Nakita.id - Siapa sih yang enggak suka ngemil malam-malam?
Terkadang, camilan dijadikan alternatif oleh orang-orang yang enggan makan berat di malam hari.
Sebab, banyak yang percaya makan malam bisa menambah berat badan.
Lantaran, setelah makan kita akan tidur dan tidak melakukan aktivitas fisik yang membakar kalori.
Namun jangan khawatir, ternyata sejumlah camilan ini bisa dikonsumsi di malam hari tanpa bikin gemuk loh!
1. Keju
Moms bisa menjadikan keju untuk camilan di malam hari, tapi ingat cuma sepotong ya!
Melansir dari Bright Side, keju adalah makanan berprotein tinggi yang bisa bikin kita kenyang sampai besok pagi.
Pilihlah keju rendah lemak agar berat badan tetap terkendali.
2. Yoghurt
Pilihlah Greek yoghurt atau yoghurt Yunani untuk camilan larut malam.
Yoghurt ini teksturnya lebih kental, kaya akan protein dan rendah lemak.
Kandungan gulanya pun sekitar 5-8 gram lebih rendah dibandingkan dengan yogurt biasa.
3. Popcorn
Popcorn bisa dijadikan camilan malam, tapi ingat bukan popcorn yang biasa dijual di bioskop ya!
Hindari popcorn karamel manis atau yang asin dengan taburan MSG dan mentega.
Pilihlah Popcorn plain atau tanpa rasa.
Kalau ingin ada sedikit rasa boleh dibumbui dengan garam, bubuk bawang putih, atau cabai kering.
Baca Juga: Nutrisi Wajib Terpenuhi, Ini Daftar Makanan Camilan yang Baik untuk Anak Usia 3 Tahun
4. Telur
Telur juga salah satu makanan rendah kalori yang bisa jadi camilan malam, sebab satu butir telur hanya memiliki 75 kalori.
Namun kandungan proteinnya cukup tinggi sehingga bikin kenyang dalam waktu lama.
5. Sayuran
Sayuran punya indeks glikemik yang tinggi, sehingga kita tidak akan merasa lapar sampai besok pagi.
Moms bisa ngemil wortel rebus atau salad dari campuran sayuran.
6. pisang
Meskipun pisang punya kalori tinggi, buah ini mengandung potasium dan magnesium yang fungsinya membantu penyerapan vitamin dan mineral.
Juga berfungsi sebagai detoks, untuk memastikan racun keluar dari tubuh.
| Penulis | : | Kintan Nabila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR