Masih Ngantuk Setelah Tidur Selama 7-8 Jam di Malam Hari? Ternyata Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Nakita.id - Moms, setelah tidur selama 7 hingga 8 jam semalaman, terkadang kita bangun pagi dalam kondisi tubuh yang kurang segar.

Mata masih mengantuk dan sekujur tubuh rasanya pegal-pegal.

Tahukah Moms, ternyata kondisi ini bisa terjadi lantaran kita membutuhkan waktu istirahat lebih.

Kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda, ada yang bisa kembali segar cukup dengan tertidur 6 jam, namun ada juga yang butuh lebih dari 8 jam.

Kemudian, alasan kedua adalah kita tidak mendapatkan kualitas tidur yang bagus.

Misalnya Moms memiliki gangguan tidur seperti sering mimpi buruk atau gelisah.

Akhirnya kita bangun dalam kondisi kurang segar meski sudah tidur dengan durasi yang ideal.

Selain itu ada pula faktor lain yang jadi penyebabnya, seperti mengonsumsi kafein sebelum tidur dan olahraga terlalu larut mendekati jam tidur.

Melansir dari Kompas, begini cara mengusir rasa ngantuk di pagi hari setelah tidur selama 7-8 jam di malam hari.

Baca Juga: Tips Menghilangkan Rasa Ngantuk Tanpa Minum Kopi, Coba Terapkan Kebiasaan Sehat Ini Agar Tubuh Segar Sepanjang Hari

Cara mengusir kantuk di pagi hari

Agar kita bangun pagi dalam kondisi tubuh yang segar dan bugar, segera minum segelas air putih.

PROMOTED CONTENT