Konsumsi 7 Buah Berikut ini Agar Moms Tetap Bugar Selama Menyusui

Pasalnya, aprikot kaya akan vitamin A, C, kalsium dan potasium.

Dengan mengonsumsi aprikot maka akan meningkatkan hormon estrogen, yang mengatur produksi susu pada ibu dan meningkatkan kualitas susu.

BACA JUGA: Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Begini Proses Keluarnya Air Susu Ibu Setelah Melahirkan

Alpukat

Alpukat kaya akan asam lemak yang esensial, seperti omega-3, omega-6 dan omega-9 yang potensial meningkatkan kinerja tubuh dan membantu produksi ASI melimpah.

Selain itu, makan alpukat sebagai campuran salad atau langsung dimakan sebagai camilan selama menyusui dapat menjaga stabilitas gula darah dan kolesterol.

Stroberi

Buah bercitarasa asam menyegarkan ini sangat kaya akan zat besi, vitamin, kalsium, potasium, dan magnesium yang dibutuhkan tubuh.

Namun, sebaiknya berkonsultasi terlebih dulu ke dokter jika Moms alergi stroberi karena akan berdampak pada bayi.

Pisang

Sertakan pisang dalam menu Moms saat menyusui, karena kandungan dalam pisang akan membantu meningkatkan kadar asam folat.

Selain itu, pisang kaya vitamin dan mineral yang akan menggantikan kalori Moms yang terserap selama menyusui.

PROMOTED CONTENT