Manfaat Tidur Sambil Memeluk Guling untuk Kesehatan, Bisa Meredakan Sakit Punggung sampai Mengatasi Kebiasaan Ngorok

Nakita.id - Ternyata ada juga orang yang tidak bisa tidur tanpa memeluk guling loh! Apakah Moms salah satunya?

Selain nyaman dan bikin tidur lebih nyenyak, kebiasaan ini juga memberikan sederet manfaat untuk kesehatan.

Pilihlah guling berbahan lembut seperti serat polyester untuk menopang tubuh dengan sempurna saat tidur.

Melansir dari Lifehack Solution, berikut manfaat tidur sambil memeluk guling untuk kesehatan.

1. Meredakan sakit punggung

Tidur sambil memeluk guling setiap malam ternyata bisa meredakan sakit punggung loh!

Cobalah menempatkan guling di antara kedua lutut, lalu tekuk lutut hingga merasa nyaman.

Selain itu, bisa juga meletakkan guling di belakang tubuh mengikuti arah tulang belakang.

Pastikan posisi tulang belakang lurus agar otot lebih rileks dan terhindar dari rasa sakit dan nyeri.

 Baca Juga: Tak Hanya Nyaman, Tidur Memeluk Guling Bisa Bantu Pulihkan Cedera Punggung!

 
2. Memperbaiki postur tubuh

Terutama untuk orang dengan postur tubuh yang sedikit membungkuk, cobalah tidur sambil memeluk guling.

Kebiasaan tidur ini ternyata dapat memperbaiki postur tubuh loh!

Seiring waktu, posisi tulang belakang akan semakin lurus, sehingga kita bisa berdiri lebih tegak.

3. Melancarkan sirkulasi darah

Tidur sambil memeluk guling mampu meningkatkan aliran darah dalam tubuh.

Saat kita tidur dalam posisi tersebut, bagian tubuh seperti kaki dan tangan akan terangkat.

Sehingga membuat sirkulasi darah menjadi lancar.

Ketika darah mengalir dengan lancar, tubuh akan terhindar dari berbagai ancaman penyakit berbahaya.

Baca Juga: Tidur Memeluk Guling Mengurangi Mulas Saat Hamil

4. Meredakan otot yang tegang

Secara tidak langsung, tidur sambil memeluk guling dapat memberikan terapi peregangan untuk meredakan otot yang tegang.

Karenanya, tidur dengan guling juga disarankan untuk ibu hamil yang kerap mengalami ketegangan otot.

5. Menghentikan kebiasaan ngorok

Tahukah Moms, tidur telentang akan membuat kita lebih sering ngorok atau mendengkur?

Sebab, pangkal lidah menutupi dinding tenggorokan sehingga akan terdengar suara saat kita tidur.

Solusi untuk mengatasinya adalah dengan tidur miring, namun posisi ini kurang nyaman.

Namun, saat kita tidur miring sambil memeluk guling rasanya bisa lebih nyaman.

Dengan begitu, kebiasaan mengorok pun lama-lama bisa hilang.

Baca Juga: Bisa Langsung Dicoba Malam Ini, Kebiasaan Mengorok Bisa Langsung Berhenti Hanya dengan Bantal Guling, Begini Cara Pakainya

PROMOTED CONTENT