Tanpa Obat Tidur, Cukup Lakukan Hal Sederhana Ini Agar Tidur Nyenyak Berkualitas Sampai Pagi

Nakita.id – Kurang tidur tentu tidak baik untuk kesehatan kita, Moms.

Kurang tidur dapat menyebabkan imun turun serta mood menjadi berantakan.

Penyebab susah tidur ini dapat berakibat ketidakmampuan untuk fokus, sering sakit kepala, mudah tersinggung, hingga kelelahan di siang hari.

Penyebab susah tidur di malam hari bisa karena gaya hidup yang buruk, dan adanya kondisi medis tertentu yang mendasarinya.

Melansir dari Kompas.com, mengendalikan pikiran bisa menjadi cara agar kita mudah tertidur.

Saat kondisi pikiran rileks atau tenang, tubuh otomatis akan mengikuti dan siap untuk beristirahat.

Berikut beberapa cara yang bisa kita lakukan agar dapat  tidur lebih cepat nih Moms, cari tahu yuk.

Hindari Makan Malam Berat

Moms sebaiknya menghindari makan berat dimalam hari, apalagi jika sudah mendekati jam tidur.

Hal ini disebabkan karena makan malam yang berat dapat mempengaruhi pola tidur, selain itu makan malam berat juga tidak baik untuk kesehatan.

Baca Juga: Salah Satu Ciri-ciri Hamil Muda Bisa Mengalami Susah Tidur, Ahli Sarankan Hal Ini untuk Mengatasinya

PROMOTED CONTENT