Cara Mengatasi Anemia Ternyata Bisa dengan Makanan, Cukup Konsumsi secara Rutin Dijamin Kurang Darah Langsung Teratasi Seketika

Nakita.id – Mengatasi anemia tak perlu obat, Moms bisa konsumsi beberapa makanan ini.

Anemia merupakan penyakit yang dialami oleh banyak orang.

Tak hanya orang dewasa dan lansia, anak-anak juga bisa mengalaminya.

Meski dialami banyak kalangan, anemia sering kali dianggap sepele.

Padahal, risiko dari anemia tidak main-main lo, Moms.

Ya, penyakit kurang darah ini bisa berakibat pada kematian.

Untuk mengatasinya, kebanyakan orang lantas meminum obat yang biasa dijual di apotek.

Akan tetapi, jika Moms tidak ingin ketergantungan pada obat, tenang saja.

Sebab, ternyata ada cara lainnya untuk mengatasi kurang darah tanpa harus meminum obat. Wah, bagaimana caranya, ya?

Baca Juga: Cara Mencegah Anemia Kuncinya Hanya Perlu Lakukan Hal Sederhana Ini, Sulit untuk Dipercaya Tapi Hasilnya Nyata!

Melansir dari Healthline, mengatasi anemia ternyata bisa dengan menggunakan makanan.

Ya, untuk menyembuhkan anemia, Moms membutuhkan dua macam zat besi.

Pertama, jenis heme yang berasal dari protein hewani dan nonheme dari protein nabati.

Lantas, apa saja contoh makanannya? Berikut ini penjelasannya seperti dikutip dari Everyday Health.

Tahu dan tempe

Selain murah, tahu dan tempe ternyata memiliki khasiat untuk mengatasi anemia lo, Moms.

Hal itu lantaran tahu dan tempe terbuat dari kacang kedelai yang mengandung zat besi, tembaga, vitamin, dan asam amino.

Jika di rumah tak ada tahu ataupun tempe, Moms juga bisa mengonsumsi edamame.

Sayuran hijau

Baca Juga: Tips Mencegah Anemia karena Kekurangan Zat Besi pada Anak, Yuk Coba Terapkan Pola Makan Sehat dengan Menu Ini

 

Untuk menyembuhkan anemia, Moms memerlukan zat besi dari sayuran.

Akan tetapi, sebaiknya konsumsi sayuran hijau, terutama yang berdaun gelap ya Moms, seperti brokoli, bayam, kangkung, sawi, asparagus, dan dandelion hijau.

Menariknya lagi, tak hanya zat besi, sayuran tersebut juga kaya akan serat, vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.

Kuning telur

Untuk mendapatkan protein hewani, Moms bisa mengonsumsi telur, khususnya bagian kuningnya.

Cukup dengan dua buah kuning telur berukuran sedang, Moms sudah mendapatkan 1 miligram zat besi, yang mana setara dengan 40 gram daging sapi merah.

Kacang-kacangan

Asupan terakhir yang bagus untuk pengidap anemia adalah kacang-kacangan.

Mulai dari kacang merah, polong, almond, dan lain-lain.

Baca Juga: Penyebab Anemia pada Anak dan Gejalanya, Jangan Anggap Sepele! Kenali Ciri-ciri Anak yang Berisiko Lebih Tinggi Terkena Penyakit ini

PROMOTED CONTENT