Satu cangkir bayam mentah hanya memiliki 1 gram karbohidrat.
Makan sayuran hijau jadi salah satu cara untuk mengontrol kadar gula darah.
Masukkan bayam ke dalam menu makan harian sangat baik bagi para penderita diabetes.
Tomat
Tomat aman dikonsumsi bagi seseorang yang mengeluhkan penyakit diabetes.
Dalam tomat untuh mengandung 5 gram karbohidrat, vitamin C dan likopen yang memberi warna tomat merah.
Mengonsumsi tomat yang dijadikan salad membantu menurunkan gula darah jadi lebih stabil.
Baca Juga: Jangan Lagi Makan Telur dengan Cara Ini Setiap Hari, Efek Sampingnya Bisa Bikin Diabetes!
Brokoli
Makan brokoli secara rutin termasuk ke dalam diet ramah diabetes.
Gula darah semakin terkontrol apabila brokoli disajikan dengan cara ditumis.
Menumis sayuran hijau ini disarankan untuk menggunakan minyak zaitun atau minyak alpukat
Source | : | Everyday Health |
Penulis | : | Ruby Rachmadina |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR