Jenis Sayuran Ini Bisa Turunkan Gula Darah Dalam Waktu Singkat, Jaminan Kadar Gula Tetap Stabil Meski Para Penderita Diabetes Gak Minum Obat!

Nakita.id - Para penderita diabetes harus mengontrol gula darahnya dengan baik.

Salah satunya adalah dengan menjaga asupan makanan yang dikonsumsi.

Asupan makanan yang kurang sehat kerap memicu gula darah meningkat.

Maka dari itu, menjaga pola makan jadi kunci utama agar kadar gula darah tetap stabil.

Jenis makanan yang aman dikonsumsi bagi para penderita diabetes adalah sayuran.

Dalam sayuran mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh.

Namun tak semua sayuran aman dikonsumsi bagi para penderita diabetes.

Ada beberapa jenis sayuran yang telah terbukti dapat menstabilkan gula dalam darah.

Dilansir Everyday Health inilah sayuran yang bisa turunkan gula darah yang aman dikonsumsi bagi para penderita diabetes.

Baca Juga: Syok Pasti Nggak Nyangka, Rajin Minum Kopi dan Sederet Minuman Ini Ampuh Turunkan Gula Darah, Katakan Selamat Tinggal Pada Diabetes!

Bayam

Salah satu sayuran hijau yang sangat dikenal oleh banyak orang adalah bayam.

Satu cangkir bayam mentah hanya memiliki 1 gram karbohidrat.

Makan sayuran hijau jadi salah satu cara untuk mengontrol kadar gula darah.

Masukkan bayam ke dalam menu makan harian sangat baik bagi para penderita diabetes.

Tomat

Tomat aman dikonsumsi bagi seseorang yang mengeluhkan penyakit diabetes.

Dalam tomat untuh mengandung 5 gram karbohidrat, vitamin C dan likopen yang memberi warna tomat merah.

Mengonsumsi tomat yang dijadikan salad membantu menurunkan gula darah jadi lebih stabil.

Baca Juga: Jangan Lagi Makan Telur dengan Cara Ini Setiap Hari, Efek Sampingnya Bisa Bikin Diabetes!

Brokoli

Makan brokoli secara rutin termasuk ke dalam diet ramah diabetes.

Gula darah semakin terkontrol apabila brokoli disajikan dengan cara ditumis.

Menumis sayuran hijau ini disarankan untuk menggunakan minyak zaitun atau minyak alpukat

Minyak tak jenuh dan tak jenuh ganda dapat sekaligus menyehatkan jantung.

Kubis

Secangkir kubis memiliki jumlah karbohidrat hanya 5 gram.

Makan sayuran ini juga jadi salah satu cara mendapatkan vitamin C dan vitamin K dengan mudah.

Sebaiknya, tumis kubis untuk dimakan ke dalam menu sehat agar gula darah yang tinggi dapat menurun.

Baca Juga: 5 Kondisi Kulit yang Akan Dialami Penyandang Diabetes, Mulai dari Luka yang Susah Sembuh sampai Kulit Mengeras dan Menebal

 

PROMOTED CONTENT