Cara Alami untuk Menyuburkan Kandungan, Bisa Langsung Diterapkan di Kehidupan Sehari-hari Para Perempuan yang Ingin Segera Memiliki Momongan

Nakita.id - Setelah menikah, sebagian pasangan ada yang langsung merencanakan program kehamilan.

Moms dan Dads tentu sudah merasa siap untuk menyambut kehadiran sang buah hati.

Tetapi, tak bisa dipungkiri jika sulit punya anak kerap terjadi pada pasangan suami istri.

Hal seperti ini umum terjadi dan masih sering ketika Moms dan Dads harus menunggu bertahun-tahun lamanya.

Sebenarnya, sudah banyak cara yang bisa dilakukan saat ini untuk meningkatkan kesuburuan.

Biasanya menyuburkan kandungan agar cepat hamil dilakukan dengan bantuan medis.

Tetapi tentu saja, memilih jalur medis harus mempersiapkan dana yang tak sedikit.

Namun jangan khawatir, kini ada cara yang lebih aman dan efektif untuk meningkatkan kesuburan bagi para wanita yang sulit hamil.

Dilansir Healthline beberapa cara alami ini bisa dilakukan untuk meningkatkan kesuburan kandungan agar cepat hamil.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan, Sejumlah Hal Ini Disebut Bisa Pengaruhi Kesuburan Perempuan, Salah Satunya Berat Badan

Makan-makanan yang kaya akan antioksidan

Antioksidan seperti folat dan seng dapat meningkatkan kesuburan baik pada pria dan wanita.

Makanan jenis ini dapat menghilangkan radikal bebas dalam tubuh yang kerap dapat merusak sel perma dan sel telur.

Makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian dikemas penuh dengan antioksidan .

Kebutuhan vitamin C dan E, folat, beta karoten, dan lutein akan tercukupi jika mengonsumsi makanan kaya akan antioksidan.

Sarapan dengan porsi yang banyak

Sebagian orang mungkin ada yang tak terbiasa sarapan di pagi hari.

Namun, sarapan dengan porsi yang banyak dapat membantu wanita dengan masalah kesuburan.

Satu studi menemukan bahwa, sarapan yang lebih besar dapat meningkatkan efek hormonal sindrom ovarium polikistik (PCOS).

Baca Juga: Biji Labu Berkhasiat Mengurangi Risiko Kanker hingga Meningkatkan Kesuburan Pria, Jangan Langsung Dibuang Ya!

Menghindari lemak trans

Mengonsumsi makanan berlemak sehat setiap hari penting untuk meningkatkan kesuburan dan kesehatan secara keseluruhan.

Tetapi tidak dengan lemak trans yang justru sering dikaitkan dengan peningkatan risiko infertilitas ovulasi, karena efek negatifnya pada sensitivitas insulin.

Lemak trans biasanya terdapat dalam beberapa margarin, makanan yang digoreng, produk olahan, dan makanan yang dipanggang.

Studi menemukan bahwa diet tinggi lemak trans dan rendah lemak tak jenuh dikaitkan dengan infertilitas baik pria maupun wanita.

Mengonsumsi banyak serat

Serat membantu tubuh membuang kelebihan hormon dan menjaga keseimbangan gula darah.

Jenis serat tertentu dapat membantu menghilangkan kelebihan estrogen dengan mengikatnya di usus.

Beberapa contoh makanan berserat tinggi adalah biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan, asupan serat harian yang dibutuhkan wanita adalah 25 gram per hari dan 31 gram untuk pria.

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Ternyata dengan Mengonsumsi Air Rebusan Segenggam Daun Ini Bisa Membantu Menyuburkan Kandungan Loh Moms

 

PROMOTED CONTENT