Sementara pria utamanya menyimpan lemak di perut, tetapi tidak sepenuhnya lepas dari lemak paha bagian dalam.
Cara mengecilkan paha secara alami
Ada beberapa cara mengecilkan paha yang dapat kita terapkan, termasuk melalui prosedur medis yang dilakukan oleh profesional.
Namun, kita bisa berupaya menghilangkan lemak paha dengan menerapkan strategi hidup sehat di rumah, seperti menerapkan pola makan sehat dan rutin berolahraga.
Berikut sejumlah cara mengecilkan paha secara alami yang dapat kita terapkan:
1. Latihan kekuatan untuk mengecilkan paha
Salah satu cara mengecilkan paha secara alami adalah dengan melakukan latihan kekuatan.
Baca Juga: Mudah Banget! Kombinasikan Olahraga Ini dengan Diet Sehat untuk Mengecilkan Paha, Yuk Dicoba
Melansir Medical News Today, latihan kekuatan dilakukan untuk membangun kekuatan dan daya tahan otot.
Dengan latihan kekuatan, kita bisa membangun massa tubuh tanpa lemak sekaligus membantu mengurangi lemak tubuh.
American College of Sports Medicine merekomendasikan delapan hingga 10 latihan multi-sendi dua atau tiga kali seminggu.
Latihan multi-sendi maksudnya melatih berbagai otot secara bersamaan, sehingga kita bisa membakar lebih banyak kalori dan menurunkan berat badan lebih cepat.
For the Greater Good, For Life: Komitmen ParagonCorp Berikan Dampak Bermakna, Demi Masa Depan yang Lebih Baik Bagi Generasi Mendatang
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR