Kekurangan Vitamin C dapat menyebabkan kerusakan gigi dan gusi sering berdarah.
Oleh karena itu, kita disarankan untuk mengonsumsi 80 mg per hari.
Vitamin D
Vitamin D diperlukan untuk kerja jantung, kesehatan tulang, menormalkan kerja kelenjar tiroid dan seluruh sistem saraf.
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan rakhitis pada anak-anak, kita wajib mengonsumsinya sebanyak 2,5 mcg per hari.
Kalium
Kalium bagus untuk kesehatan jantung. Kita disarankan untuk mengonsumsinya sebanyak 2.500 mg per hari.
Baca Juga: Banyak yang Tak Tahu, Mengonsumsi Vitamin B 12 Bisa Mengatasi Uban Sampai ke Akar
Kalsium
Kalsium adalah komponen utama yang membentuk tulang dan gigi.
Kita disarankan untuk mengonsumsinya sebanyak 1.250 mg per hari.
Zat Besi
6 Tips Membujuk Anak Agar Nyaman Menjalani Pemeriksaan dan Perawatan Saat Sakit
| Penulis | : | Kintan Nabila |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR