Aktivitas Lima Detik yang Bisa Memperpanjang Umur, Tak Perlu Repot-repot Cukup Lakukan Ini Setiap Harinya

Selain itu, bernapas dalam-dalam juga efektif mengurangi stres yang berhubungan dengan umur yang lebih panjang.

4. Merefleksikan tujuan hidup

Berdasarkan sebuah studi yang dipublikasikan di JAMA pada 2019, ada hubungan antara tujuan hidup yang kuat dan risiko kematian yang lebih rendah setelah usia 50 tahun.

Para peneliti melacak sekitar 7.000 orang dewasa yang berusia lebih dari 50 tahun selama lima tahun.

Mereka pun menemukan peserta yang memiliki skor tujuan hidup terendah dua kali lebih mungkin meninggal lebih cepat dibandingkan dengan mereka yang memiliki skor tertinggi.

Baca Juga: Semua Perempuan Wajib Banget Tahu, Ini Ciri-ciri Hamil dengan Kondisi Dispnea dan Penyebabnya

5. Minum air yang cukup

Berdasarkan sebuah penelitian, minum lima gelas air atau lebih sehari dapat mengurangi risiko penyakit jantung hingga 50%.

Sebagai informasi, penelitian ini dilakukan terhadap penduduk Loma Linda, California, AS.

Loma Linda sendiri dikenal sebagai salah satu dari lima "zona biru" di dunia, di mana orang-orang hidup paling lama dan paling sehat karena minum air yang cukup.

Selain minum air, risiko penyakit jantung juga dapat berkurang karena berhenti merokok, sering berolahraga, hingga aktif menurunkan berat badan.

Itulah lima aktivitas lima detik yang bisa memperpanjang umur.

Apakah Moms tertarik mencoba salah satunya?

Selamat mencoba!

Baca Juga: Bukan Cuma dari Air Putih, Asupan Air untuk Anak Bisa Juga Didapat dari Buah-buahan Ini, Moms

PROMOTED CONTENT