Trik Mengatasi Stres Berlebihan, Jaminan Orang-orang Jadi Lebih Bahagia Menjalani Hidup Tanpa Khawatir Dirundung Rasa Cemas

Nakita.id - Stres merupakan kondisi yang paling umum terjadi.

Rasanya hampir setiap orang pernah mengalami stres.

Apalagi jika Moms dihadapkan dengan peristiwa yang kurang menyenangkan.

Maka stres bisa saja sewaktu-waktu datang dan tak bisa lagi untuk dihindari.

Kondisi seperti ini tentu saja tak boleh dibiarkan terlalu lama yang membuat Moms rentan mengalami kecemasan berlebih.

Stres yang didiamkan berlarut-larut dikhawatirkan memengaruhi gangguan kesehatan.

Stres berkepanjagan bisa saja membuat daya tahan tubuh menurun.

Lambat laun stres yang dibiarkan tanpa penanganan membuat badan jadi lebih rentan terserang penyakit.

Untuk menanganinya Moms bisa melakukan trik berikut ini untuk mengatasi stres berlebihan agar lebih bahagia untuk menjalani hidup, seperti dilansir CDC.

Baca Juga: Cara Mengatasi Stres Supaya Tidak Berlarut-larut, Moms Lakukan Hal Sederhana Ini Agar Suasana Hati Kembali Baik

Beristirahatlah dari media sosial jika tak ingin stres.

Sebenarnya media sosial jadi alat komunikasi yang paling efektif untuk terus terhubung dengan kerabat jauh dan juga mendapatkan sumber informasi dengan cepat.

Tetapi media sosial bisa menjadi penyebab rasa stres datang.

Menonton, membaca atau mendengarkan berita traumatis secara terus-menerus terkadang membuat kesal, dan juga resah.

Maka pertimbangkan untuk membatasi mengakses media sosial beberapa kali sehari.

Moms mungkin bisa membatasi berita dari media sosial layar ponsel, tv, atau komputer.

Jika diperlukan, sebaiknya tak mengakses pemberitaan apapun jika stres terus melanda untuk sementara waktu.

Jaga diri agar selalu tetap sehat dengan menjalankan pola hidup sehat seperti makan-makanan yang bergizi serta olahraga.

Pastikan tubuh mendapatkan tidur yang cukup dan beri diri istirahat jika Moms merasa stres

Baca Juga: Tanda-tanda Pikiran Sedang Stres dan Tertekan yang Sering Tidak Disadari, Salah Satunya Rambut Sering Rontok

Jagalah tubuh agar tetap sehat sehingga bisa menjalani aktivitas normal seperti biasanya.

Cobalah ambil napas dalam-dalam atau melakukan meditasi.

Hindari untuk tidak minum-minuman beralkohol, merokok, atau menggunakan zat yang membahayakan tubuh.

Luangkan waktu untuk melepas lelah jika Moms merasa suntuk dengan rutinitas.

Lebih baik lakukan beberapa aktivitas lain yang memang Moms sukai.

Ketika stres menyerang, jangan pernah berfikir bahwa Moms hanya hidup seorang diri.

Bicaralah dengan orang lain, ceritakan masalah yang Moms alami dengan orang-orang sekitar yang dipercaya.

Tanyakan pada mereka bagaimana cara mengatasi permasalahan yang sedang Moms alami.

Moms mungkin bisa menceritakannya pada pasangan, orangtua, teman, dokter, ataupun psikolog.

Baca Juga: Rentan Terkena Stres, Berikut Ini Cara Menjaga Kesehatan Mental bagi Para Ibu

PROMOTED CONTENT