Jenis Makanan yang Dapat Mengontrol Tekanan Darah, Wajib Banget Dikonsumsi Bagi Para Penderita Hipertensi Supaya Jarang Kambuh

Jenis jeruk yang bisa dan aman dikonsumsi para penderita hipertensi adalah jeruk, jeruk bali dan lemon.

Semua jenis jeruk ini sarat dengan vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang dapat membantu serta menjaga kesehatan jantung.

Kesehatan jantung yang terjaga dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi.

Salmon dan ikan berlemak lainnya

Ikan berlemak jadi sumber lemak omega-3 yang sangat baik sehingga memiliki manfaat kesehatan untuk jantung.

Lemak dalam ikan membantu mengurangi tingkat tekanan darah dengan mengurangi peradangan.

Penelitian menunjukkan ikan berlemak tinggi seperti salmon dapat menurunkan tingkat tekanan darah agar tetap terkontrol.

Baca Juga: Turunkan Tekanan Darah Tinggi Dengan Konsumsi Deretan Buah Ini, Para Penderitanya Dijamin Sembuh Dibanding Terus-terusan Harus Minum Obat Dari Dokter

Berry

Buah beri termasuk ke dalam jenis makanan yang dapat mengurangi faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi.

Buah beri sumber antioksidan yang melimpah termasuk anthocyanin yang memberi warna cerah pada buah beri.

Antosianin terbukti mengurangi tingkat tekanan darah, Moms bisa mengonsumsi blueberry, raspberry, chokeberry, dan stroberi untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

PROMOTED CONTENT