Olahraga jenis ini dapat bergerak cukup cepat untuk meningkatkan detak jantung dan bernapas lebih keras.
Tetapi jika Moms memiliki masalah pada persendian, pilihlah jenis olahraga yang lebih ringan.
Seperti berenang atau berjalan santai setiap harinya.
Peregangan
Moms akan menjadi lebih fleksibel jika melakukan peregangan beberapa kali dalam seminggu.
Lakukan peregangan setelah melakukan pernapasan atau selesai berolahraga.
Melakukan peregangan membuat jantung tidak nyeri saat memulai atau setelah berolahraga.
Baca Juga: Cara Mengatasi Rasa Lapar Setelah Berolahraga, Cocok Dilakukan Kalau Gak Mau Olahraga Jadi Sia-sia
Yoga
Dengan yoga tak hanya membuat tubuh menjadi lebih rileks.
Olahraga ini baik untuk dilakukan 2-3 kali dalam seminggu.
Cobalah yoga sekitar 30 menit dalam sehari.
| Source | : | WebMD |
| Penulis | : | Ruby Rachmadina |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR