Diet dan Gaya Hidup yang Salah Menjadi Penyebab Ketidakseimbangan Hormon Pada Tubuh

Nakita.id – Moms keseimbangan hormon pada tubuh nyatanya penting untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Hormon merupakan biokimia yang berada di dalam tubuh kita yang sangat penting untuk kondisi organ dan fungsi tubuh kita.

Perubahan hormon sering terjadi, dan hal itu adalah normal terjadi di dalam tubuh.

Terutama yang terjadi pada masa menstruasi, kehamilan, dan menopause.

Keseimbangan hormon sangatlah penting karena hormon berperan penting pada setiap fungsi tubuh kita.

Namun tidak dapat dipungkiri bahwa ketidakseimbangan  hormon juga dapat terjadi dan sering kali tidak disadari oleh penderita.

Ketidakseimbangan hormon dapat terjadi karena gaya hidup dan pola makan yang kurang sehat.

Hormon yang tidak seimbang dapat mengganggu kesehatan tubuh kita, ya Moms.

Melansir dari WebMD, berikut beberapa penyebab yang dapat mengakibatkan ketidakseimbangan hormone pada tubuh kita.

Baca Juga: Jarang Disadari, 9 Hal Ini Dapat Menyebabkan Ketidakseimbangan Hormon!

1. Banyak Mengonsumsi Makanan Mengandung MSG dan Pemanis Buatan

Penyebab yang pertama adalah karena terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung MSG atau micin dan pemanis buatan.

Makanan seperti itu tentu tidak sehat dan dapat mengakibatkan terjadinya ketidakseimbangan hormon.

Jadi sebaiknya mulai sekarang hindari atau kurangi makan-makanan yang mengandung MSG dan pemanis buatan, ya Moms.

Dan cobalah untuk mulai mengonsumsi makanan yang kaya akan gizi dan nutrisi di dalamnya.

2. Pola Diet yang Salah

Moms siapa sangka jika pola diet ternyata dapat berpengaruh terhadap ketidakseimbangan hormon.

Beberapa diantara kita melakukan diet tanpa mempertimbangkan apa dampaknya pada tubuh, sehingga kita melakukan diet tanpa konsultasi terlebih dahulu.

Sebaiknya jika ingin melakukan diet, Moms harus konsultasi terlebih dahulu oleh ahlinya dan harus memperhatikan kebutuhan nutrisi harian.

Baca Juga: Sering Diabaikan, Ini Tanda Hormon Estrogen Tidak Seimbang

3. Stress dan Tidur yang Tidak Teratur

Penyebab selanjutnya adalah stres yang berlebihan dan jadwal tidur yang tidak teratur.

Hal tersebut dapat mengakibatkan ketidakseimbangan hormon.

Oleh karena itu, usahakan jangan sampai stres yang berlebihan dan sebaiknya selalu tidur tepat waktu tanpa bergadang.

Selain mencegah terjadinya ketidakseimbangan hormon, juga dapat membuat tubuh dan pikiran kita menjadi sehat.

4. Gaya Hidup yang Tidak Sehat

Gaya hidup tidak sehat ini seperti malas berolahraga, begadang, dan mengonsumsi makan-makanan siap saji.

Padahal kebiasaan tersebut bisa mendatangkan berbagai masalah kesehatan, termasuk mengakibatkan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh.

Agar terhindar dari kebiasaan tersebut sebaiknya mulai sekarang konsumsi makanan-makanan sehat dan bergizi, minum vitamin, olahraga yang teratur, dan tidur yang cukup.

Baca Juga: Sering Dianggap Sepele, Ternyata Ini Tanda Ketidakseimbangan Hormon

 

PROMOTED CONTENT