Coba Rutin Makan Sayuran Murah Meriah Jenis Ini, Siapa yang Tahu Kalau Bisa Bikin Panjang Umur dan Badan Tetap Sehat Hingga Usia Tua

Mereka bertindak untuk memerangi peradangan penyebab berbagai macam penyakit terutama penyakit jantung.

Orang yang makan setidaknya satu porsi sayuran berdaun hijau sehari, menurunkan risiko berbagai macam jenis kanker sebesar 8%.

Studi lainnya menunjukkan bahwa sayuran hijau mengurangi risiko penyakit kardiovaskular sebesar 15,8%.

Berbagai macam jenis penyakit berbahaya ini memang masih menjadi penyebab utama kematian.

Sayuran hijau yang enak dan baik untuk dikonsumsi yakni kale, bayam, kubis, daun selada, brokoli.

Dalam sayur kale, memuat vitamin K, vitamin A, vitamin B6, dan vitamin C.

Kale juga mengandung antioksidan, sehingga mengurangi risiko penyakit yang diakibatkan karena stres oksidatif.

Baca Juga: Jenis Sayuran Ini Kaya akan Vitamin C, Wajib Banget Dicoba Kalau Mau Daya Tahan Tubuh Meningkat dan Terhindar Dari Virus

Moms juga bisa mengonsumsi bayam sebagai sayuran hijau yang kaya akan serat, folat, antioksidan, vitamin A, C, serta vitamin K.

Khasiat bayam membantu melawan serangan asma, osteoporosis dan juga radang sendi.

Sedangkan kubis kaya akan vitamin C dan bisa dijadikan obat alami untuk mengatasi berbagai macam penyakit khususnya pada saluran pencernaan.

Kemudian brokoli yang termasuk ke dalam sayuran hijau yang kaya akan serat.

PROMOTED CONTENT