Coba Rutin Makan Sayuran Murah Meriah Jenis Ini, Siapa yang Tahu Kalau Bisa Bikin Panjang Umur dan Badan Tetap Sehat Hingga Usia Tua

Nakita.id - Setiap manusia tentu berharap selalu diberikan kesehatan dan umur yang panjang.

Namun Moms tentu tak bisa memiliki kendali penuh untuk bisa mewujudkan harapan tersebut.

Tetapi umur yang panjang juga bisa dipengaruhi oleh kebiasaan hidup sehat.

Terbiasa untuk menjalankan gaya hidup sehat dapat mewujudkan keinginan untuk selalu sehat dan panjang umur.

Gaya hidup sehat sejatinya bisa Moms terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat untuk umur yang lebih panjang.

Ada beberapa makanan yang dianggap bisa bikin tubuh tetap sehat dan meningkatkan harapan untuk umur panjang.

Sayuran menjadi makanan yang paling penting untuk dikonsumsi karena manfaatnya yang baik untuk kesehatan.

Beberapa jenis sayuran dipercaya bisa bikin panjang umur dan badan tetap sehat hingga usia tua.

Baca Juga: Sayuran yang Bisa Bikin Tulang Kuat, Wajib Banget Dikonsumsi Dari Sekarang Kalau Mau Masa Tua Masih Bisa Bergerak Aktif

Dilansir Eatthis, sayuran hijau dapat membuat tubuh sehat dan Moms memiliki umur yang lebih panjang.

Sayuran berdaun hijau harus dikonsumsi setiap harinya dan dijadikan menu makanan sehat harian.

Mereka bertindak untuk memerangi peradangan penyebab berbagai macam penyakit terutama penyakit jantung.

Orang yang makan setidaknya satu porsi sayuran berdaun hijau sehari, menurunkan risiko berbagai macam jenis kanker sebesar 8%.

Studi lainnya menunjukkan bahwa sayuran hijau mengurangi risiko penyakit kardiovaskular sebesar 15,8%.

Berbagai macam jenis penyakit berbahaya ini memang masih menjadi penyebab utama kematian.

Sayuran hijau yang enak dan baik untuk dikonsumsi yakni kale, bayam, kubis, daun selada, brokoli.

Dalam sayur kale, memuat vitamin K, vitamin A, vitamin B6, dan vitamin C.

Kale juga mengandung antioksidan, sehingga mengurangi risiko penyakit yang diakibatkan karena stres oksidatif.

Baca Juga: Jenis Sayuran Ini Kaya akan Vitamin C, Wajib Banget Dicoba Kalau Mau Daya Tahan Tubuh Meningkat dan Terhindar Dari Virus

Moms juga bisa mengonsumsi bayam sebagai sayuran hijau yang kaya akan serat, folat, antioksidan, vitamin A, C, serta vitamin K.

Khasiat bayam membantu melawan serangan asma, osteoporosis dan juga radang sendi.

Sedangkan kubis kaya akan vitamin C dan bisa dijadikan obat alami untuk mengatasi berbagai macam penyakit khususnya pada saluran pencernaan.

Kemudian brokoli yang termasuk ke dalam sayuran hijau yang kaya akan serat.

Brokoli dapat membantu menjaga sistem pencernaan agar berjalan optimal.

Brokoli bisa Moms konsumsi dengan cara dikukus atau dimakan mentah-mentah.

Konsumsi brokoli secara rutin dapat meningkatkan kesehatan jantung serta tulang karena kandungan vitamin K yang dimiliki.

Tak hanya makanan saja yang harus diperhatikan agar selalu sehat dan panjang umur.

Yang tak kalah penting adalah dengan memastikan tubuh untuk selalu cukup tidur, tetap aktif bergerak, kelola stres, dan tetap memiliki pandangan positif agar bisa tetap sehat dan panjang umur.

Baca Juga: Rajin Makan Sayur yang Direbus Ini Bisa Atasi Kadar Kolesterol Tinggi, Bisa Langsung Dicoba Kalau Mau Satu Tahun ke Depan Jadi Jarang ke Rumah Sakit

PROMOTED CONTENT