Jenis Buah yang Bikin Kolesterol Tinggi Ambyar, Tolong Dikonsumsi Secara Rutin Kalau Mau Sehat Wal Afiat

Ini juga menurunkan kadar trigliserida, sejenis lemak dalam darah.

Satu apel mengandung sekitar 7-7 gram serat.

Apel juga mengandung senyawa polifenol yang memungkinkan memiliki dampak positif pada kadar kolesterol.

Alpukat

Buah alpukat kaya nutrisi dan juga menyehatkan jantung.

Studi di tahun 2015 menyimpulkan bahwa makan satu alpukat sehari dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Khususnya dengan menurunkan kolesterol LDL tanpa menurunkan kolesterol HDL, yang nantinya menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Baca Juga: Rajin Makan Sayur yang Direbus Ini Bisa Atasi Kadar Kolesterol Tinggi, Bisa Langsung Dicoba Kalau Mau Satu Tahun ke Depan Jadi Jarang ke Rumah Sakit

Buah-buahan ini memang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Sebaiknya jadikan buah-buahan untuk sarapan harian di setiap pagi.

Saat sarapan makan apel atau alpukat dan juga ditambah dengan oatmeal atau yogurt rendah lemak.

Buah-buahan juga bisa dijadikan camilan ringan untuk mengisi waktu luang di sepanjang hari.

PROMOTED CONTENT