Nakita.id - Masyarakat Indonesia tentu sudah tak asing dengan buah sawo.
Sawo dikenal karena kulit dan buahnya berwarna cokelat.
Buah satu ini memiliki rasa yang manis.
Ketika digigit buah sawo juga memiliki kandungan air yang cukup.
Sawo sangat cocok jika dikonsumsi saat sedang santai bersama keluarga.
Rasanya hampir semua orang pasti suka dengan sawo.
Daging buahnya yang lembut membuat sawo cocok dikonsumsi oleh anak-anak maupun orang dewasa.
Di balik kenikmatannya, sawo memiliki khasiat baik untuk kesehatan.
Dilansir netmeds, inilah manfaat yang akan dirasakan jika rutin makan sawo.
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Diberkahi dengan vitamin A, C, polifenol dan senyawa antioksidan yang banyak membuat sawo berperan penting untuk membangun kekebalan tubuh yang kuat.
Dengan nutrisi yang melimpah sawo akan memerangi racun yang merugikan dan menurunkan risiko penyakit berbahaya.
Selain itu, menambahkan sawo ke dalam menu diet sehat melindungi sistem dari mikroba berbahaya dan mengobati pilek dan batuk musiman.
Memerangi stres
Stres jadi hal paling umum yang memengaruhi kesehatan.
Stres dapat dikelola dengan makan-makanan sehat, salah satunya sawo.
Pada sawo terdapat nutrisi penting terutama vitamin C yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang lemah.
Buah satu ini juga bisa dijadikan sebagai obat penenang alami dalam menenangkan saraf dan meningkatkan suasana hati.
Mencegah kanker
Dengan antioksidannya sawo dapat memerangi radikal bebas, stres oksidatif, mencegah pembentukan sel tumor dan menurunkan risiko beberapa jenis kanker.
Vitamin A dan vitamin B berperan menjaga lapisan lendir tetap sehat dan mencegah risiko kanker paru-paru dan mulut.
Selain itu, sumber seratnya dapat menjaga kesehatan usus dan melindungi tubuh dari kanker usus besar.
Mengatur tekanan darah
Sawo merupakan salah satu buah yang disukai dalam mengontrol tekanan darah tinggi.
Jumlah potasium yang cukup pada sawo dapat membantu menurunkan kadar natrium.
Tak hanya itu saja sawo juga berfungsi untuk melemaskan otot, meningkatkan sirkulasi darah, dan menjaga tekanan darah.
Pada ibu hamil, sawo membantu mengatasi mual di pagi hari dan pusing serta mengisi energi yang hilang.
Baca Juga: Modalnya Cuma Makan Buah Sawo Tubuh Bisa Tetap Sehat Anti Sakit-sakitan, Moms Wajib Coba!
| Penulis | : | Ruby Rachmadina |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR