Selai kacang selain lezat juga mengandung serat dan mineral, namun karena tinggi kalori sebaiknya tak melebihi 2 sendok makan.
Moms bisa memadukannya dengan pisang atau roti gandum agar mengenyangkan.
BACA JUGA: Jika Mengonsumsi Pisang dan Avokad Setiap Hari, Terhindar Dari Penyakit Ini
Yoghurt dan buah-buahan
Jika Moms menginginkan semacam hidangan penutup sebelum tidur, bisa mengonsumsi semangkuk yoghurt sebagai alternatif es krim.
Agar lebih menyehatkan, Moms bisa menambahkan buah-buahan lalu dinginkan dalam kulkas selama 1 jam sebelum dimakan. Jika kurang manis, bisa menambahkan madu sebagai topping tambahan.
Buah berry
Bery merupakan buah paling bernutrisi, karena penuh dengan mineral, vitamin dan antioksidan serta air yang menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Supaya lebih lezat, bisa ditambahkan krim, susu almond atau kacang yang sudah disangrai atau bisa juga diolah menjadi jus yang menyegarkan.
BACA JUGA: Hati-hati Jika Mengalami Hal Ini Kala Hamil, Bayi Kekurangan Oksigen
Roti dengan telur rebus atau avokad
Roti dengan avokad adalah paduan snack malam yang menyehatkan, karena avokad mengandung lemak tak jenuh yang berfungsi untuk menyehatkan jantung.
Moms juga bisa mengganti avokad dengan telur rebus, karena selain lezat juga mencukupi kebutuhan protein.
Omelet dengan sayuran
Jika Moms terpikir akan omelet dengan mentega dan keju, hal ini tak dianjurkan untuk dijadikan camilan tengah malam.
Sebagai alternatif, bisa diganti dengan 2 butir telur tanpa keju dan perbanyak sayuran seperti tomat dan selada hijau.
Source | : | boldsky.com |
Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR