Stop Minum Kopi Sambil Makan Gorengan di Pagi Hari, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh Kalau Masih Nekat

Nakita.id - Pagi-pagi enaknya minum teh atau kopi, apalagi ditambah dengan kudapan yang enak-enak.

Kafein dalam teh dan kopi bisa pengusir kantuk dan membuat tubuh lebih bersemangat.

Selain itu kedua minuman ini juga mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan metabolisme tubuh.

Namun, beberapa jenis kudapan ini ternyata kurang cocok jadi makanan pendamping teh dan kopi loh!

Melansir dari Healthy eating, berikut efek sampingnya untuk kesehatan.

1. Gorengan

Sudah bukan hal aneh lagi kalau gorengan selalu jadi teman minum kopi dan teh di pagi hari.

Makanan yang digoreng biasanya tinggi kolesterol.

Saat gorengan dikonsumsi bersamaan dengan kopi dan teh, efeknya bisa meningkatkan level LDL atau kolesterol jahat di dalam tubuh dengan cepat.

Baca Juga: Bahaya Terlalu Sering Minum Kopi, Bukannya Bikin Sehat Malah Jadi Sering Bolak-balik Periksa ke Dokter karena Penyakit Ini

2. Yoghurt dan keju

Hindari mengonsumsi makanan yang banyak mengandung kalsium seperti yoghurt dan keju bersamaan dengan kopi atau teh.

Hal ini lantaran, kafein dalam kopi dan teb bisa menghalangi tubuh dalam menyerap kalsium dari makanan.

Dengan demikian, kalsium yang seharusnya diserap malah dibuang  melalui urine.

3. Makanan sumber zat besi

salmon, kacang merah, sarden, dan daging kambing adalah makanan sumber zinc atau zat besi yang sebaiknya tidak dikonsumsi bersama kopi atau teh.

Kafein di dalam kopi bisa menghalangi tubuh menyerap nutrisi dalam zinc yang ada pada makanan.

Kopi tanpa kafein pun sama saja, sebab kopi mengandung tannates, mineral yang tak mudah dirombak dan diserap oleh tubuh.

Sehingga saat zinc masuk, tubuh akan sibuk merombak tannates dan tak sempat menyadari adanya zinc.

Baca Juga: Amankah Minum Teh Sisa Semalam yang Sudah Dihangatkan? Yuk Simak Penjelasan dari Para Ahli

4. Suplemen dan vitamin

Jangan mengonsumsi suplemen dan vitamin berdekatan dengan waktu minum teh atau kopi.

Sejumlah studi menyebutkan bahwa, kafein dalam kopi bisa mempengaruhi penyerapan beberapa jenis vitamin.

Studi yang diterbitkan di Journal of Bone Metabolism menyebutkan bahwa rata-rata peminum kopi mengalami kekurangan vitamin D karena hal ini.

5. Makanan yang mengandung kunyit

Kemudian jangan minum teh bersama makanan yang mengandung kunyit.

Hal ini lantaran perpaduan kafein, tanin, dan oksalat pada daun teh bisa bereaksi negatif jika tercampur dengan senyawa yang ada pada kunyit.

Reaksi negatif tubuh ini bisa memicu masalah perut.

Diantaranya perut kembung karena terlalu banyak gas, asam lambung, serta konstipasi atau sembelit.

Baca Juga: Ganti Kebiasaan Minum Kopi dengan Air Perasan Lemon di Pagi Hari, Dijamin Ketagihan karena Sederet Penyakit Berbahaya Ini Bakalan Pergi

 

PROMOTED CONTENT