Pantas Saja Selama Ini Selalu Lemas dan Tak Bersemangat Saat Bangun Tidur, Ternyata karena Lakukan Kesalahan Ini, Salah Satunya Tidur Lama

1. Biasakan tidur dan bangun di jam yang sama

Banyak orang menganggap, tidur bisa “dihutang” dan “dibayar” kemudian saat akhir pekan.

Ini akan mengacaukan siklus. Tidur berkualitas yang kamu impikan akan sulit didapat.

Di samping itu, jika kamu bangun siang pada hari Minggu, akan sulit bagi kamu untuk pergi tidur pada jam 10 malam. Akibatnya, waktu tidur kamu untuk keesokan harinya, yaitu Senin, tetap tidak mencukupi.

Tubuh senang dengan rutinitas. Karena itu biasakan bangun dan tidur pada jam-jam yang sama, bahkan saat akhir pekan.

2. Jangan sepelekan keadaan kurang tidur

Kurang tidur hanya 1 jam tidak berpengaruh pada aktivitas esok harinya.

Baca Juga: Jangan Langsung Minum Kopi Setelah Bangun Tidur! Bukannya Bikin Badan Segar, Ini Efek Sampingnya untuk Tubuh

Jangan salah. Kekurangan tidur tetap membawa dampak pada produktivitas seseorang. Hanya saja, hal ini sering kurang disadari.

Kurang tidur akan mengurangi kecepatan kamu berpikir dan merespon sesuatu.

Ini juga akan menurunkan daya tahan tubuh dan perlahan memengaruhi kesehatan jantung kamu.

3. Jangan menganggap tidur lama lebih sehat

PROMOTED CONTENT