Sudah Diet dan Olahraga Tetapi Berat Badan Tak Kunjung Turun, Ternyata Ini Kesalahan yang Masih Dilakukan

Moms harus tetap memerhatikan pola makan dan mengatur berapa jumlah kalori yang perlu dibakar ketika olahraga dengan berapa kalori yang masuk di dalam tubuh.

Alih-alih membakar kalori terlalu fokus olahraga ternyata juga menyebabkan kerusakan tubuh.

Oleh sebab itu, Moms harus mengubah pikiran tersebut dengan tetap menjaga pola makan dan juga memperhatikan nutrisi yang harus dikonsumsi selama dalam upaya penurunan berat badan.

Dengan demikian, upaya olahraga menjadi keberhasilan dalam menurunkan berat badan.

2. Diet jangka pendek

Selain itu, melakukan diet dalam jangka waktu yang singkat juga dapat memicu gagalnya menurunkan berat badan.

Hal ini biasanya dialami oleh orang yang melakukan diet misalnya jenis keto, paleo, atau diet lain yang tujuannya menurunkan berat badan dengan cepat.

Baca Juga: Ternyata Tidak Perlu Diet Ketat, Hanya Tidur dengan Durasi 8 Jam Dijamin Berhasil Turunkan Berat Badan

Meski melakukan diet dengan cara cepat, tetapi melakukan diet tetap harus dibutuhkan dedikasi dan perencanaan jangka panjang.

Hal ini karena diet harus dilakukan dengan seimbang sehingga penurunan berat badannya sukses dan berkelanjutan.

Penelitian juga menunjukkan, diet jangka panjang menjadi cara yang efektif untuk menurunkan berat badan, tanpa kehilangan terlalu banyak air atau jaringan tanpa lemak.

3. Stres dan kurang tidur

PROMOTED CONTENT