Nakita.id - Sebagian besar orang mungkin belum tahu, ini bahaya tidur dengan lampu menyala.
Tidur merupakan salah satu kegiatan yang penting untuk dilakukan setiap orang.
Selain itu, setiap orang juga wajib memerhatikan kualitas tidurnya.
Kualitas tidur yang baik tentu saja akan berpengaruh besar kepada kesehatan tubuh.
Seseorang dapat dikatakan tidur cukup apabila durasinya tidurnya setidaknya mencapai 8 jam di malam hari.
Dengan begitu, imunitas tubuh pun akan terus terjaga dengan baik.
Serta, Moms bisa lebih memiliki banyak tenaga ketika bangun tidur di pagi hari.
Berbeda dengan Moms yang kualitas tidurnya tidak baik alias terganggu.
Cenderung akan lebih mudah merasa lelah, selain itu juga bisa memengaruhi kesehatan mental.
Kurang tidur bisa membuat Moms mudah sekali mengalami stres dan marah.
Ada banyak faktor yang membuat kualitas tidur Moms terganggu.
Mulai dari kecemasan, stres, hingga depresi yang akhirnya bisa membuat Moms sulit tidur di malam hari alias insomnia.
Selain itu, penyebab seseorang sulit tidur biasanya karena tempatnya yang tidak nyaman.
Setiap orang tentu saja memiliki kebiasaan tersendiri ketika tidur di malam hari.
Ada yang merasa nyaman tidur dengan lampu yang dimatikan.
Namun, ada juga yang justru merasa ketakutan ketika tidur dengan lampu dimatikan.
Sehingga, orang-orang yang memiliki ketakutan tersebut cenderung lebih memilih untuk tidur dengan lampu menyalah sepanjang hari.
Mungkin, sebagian besar orang mengira tidur dengan lampu menyalah merupakan hal yang sangat sepele dan wajar.
Namun, Moms perlu tahu. Ternyata tidur dengan lampu menyala berpotensi mendatangkan bahaya yang luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Melansir dari Tribunnews, terus-terusan tidur dengan lampu kenyalah bisa berpotensi buat Moms atau Dads mengalami penyakit kronis.
Riset mengungkapkan, bahwa paparan cahaya lampu saat tidur bisa meningkatkan risiko terjadinya hipertensi, diabetes tipe 2, stroke, dan bahkan penyakit jantung.
Selain itu, tidur dengan lampu menyala juga menyebabkan kurangnya produksi hormon melatonin.
Hal tersebut bisa terjadi karena adanya cahaya biru dari lampu yang terus-terusan terpapar pada tubuh ketika tidur sepanjang malam.
Berkurangnya hormon melatonin juga berpotensi besar membuat Moms dan Dads terkena penyakit mematikan seperti kanker.
Nah, itu dia bahaya ketika Moms tidur terus-terusan dengan lampu menyala.
Jangan dilakukan lagi ya Moms, supaya tubuh terhindar dari penyakit mematikan.
Bagi Moms yang belum terbiasa mungkin agak sedikit sulit tidur dengan lampu dimatikan, tapi perlahan pasti bisa jika terus dibiasakan.
Baca Juga: Dijamin Langsung Nyenyak, Begini Cara Mengatasi Susah Tidur Saat Menjelang Persalinan Menurut Dokter
Penulis | : | Shinta Dwi Ayu |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR