Padahal itu hal yang sangat keliru jika terus menerus dilakukan.
Sebenarnya, salah satu kebiasaan yang berhasil menurunkan berat badan adalah dengan sarapan setiap hari.
Jadi, cobalah semangkuk sereal gandung dengan susu rendah lemak dan juga buah untuk mengawali hari yang lebih sehat dan bergizi.
Tidak makan di malam hari
Sebaiknya tetapkan waktu kapan Moms akan berhenti makan, sehingga tak sembarangan makan di malam hari.
Jika di malam hari perut terasa lapar, jangan langsung bergegas mengonsumsi makanan.
Cobalah untuk minum air putih dan gosok gigi setelahnya sehingga Moms tak lagi ingin makan atau minum apapun.
Penuhi cairan dengan baik
Tubuh yang terhidrasi lebih memudahkan Moms untuk menurunkan berat badan.
Tetapi Moms harus lebih berhati-hati dalam memilih minuman.
Minuman manis hanya akan menumpuk kalori, tetapi tidak mengurangi rasa lapar seperti makanan padat.
Source | : | WebMD |
Penulis | : | Ruby Rachmadina |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR