Nakita.id - Setiap perempuan tentu ingin memiliki kulit bersih, sehat, dan glowing.
Sayangnya, kulit glowing tidak bisa didapatkan bila Moms tidak menjaga kesehatan tubuh.
Memang kini semakin banyak produk kecantikan yang menawarkan kulit glowing secara instan.
Namun, tak semua orang cocok menggunakan produk kecantikan berbahan kimia.
Ada yang justru merasakan ketidaknyamanan ketika menggunakan produk kecantikan berbahan kimia.
Melansir Eat This, bagi Moms yang ingin mendapatkan kulit glowing secara alami, Moms sebaiknya mulai perbaiki gaya hidup.
Makanan jadi salah satu penentu kesehatan kulit yang kini banyak diabaikan orang.
Padahal, apa yang dikonsumsi bisa sangat berpengaruh terhadap kondisi tubuh, termasuk kesehatan kulit.
"Dari pilihan makanan hingga kebiasaan makan, ini semua dapat berdampak negatif pada kulit Anda. Seringkali, masalah kulit terkait dengan peradangan, kesehatan usus yang buruk, dan/atau hormon yang tidak seimbang," kata Paulina Lee , RD, LD , ahli diet fungsional dan pendiri Savvy.
Berikut sederet kebiasaan makan yang harus Moms tinggalkan demi dapatkan kulit glowing:
Mengonsumsi makanan penyebab inflamasi secara rutin
Kini, semakin banyak orang mengonsumsi makanan inflamasi dengan sering.
Makanan penyebab inflamasi diantaranya kentang goreng, ayam goreng, kue-kue olahan, roti putih, dan masih banyak lagi.
Tahukah Moms bahwa makanan penyebab inflamasi bisa sangat mempengaruhi kondisi kulit.
"Mengonsumsi makanan inflamasi dapat berdampak negatif pada kesehatan usus Anda dan meningkatkan peradangan internal yang menyebabkan kulit berjerawat. Kesehatan usus kita sangat terkait dengan kulit kita," ujar Lee.
"Itulah mengapa makan dengan benar untuk mengoptimalkan kesehatan usus Anda dapat meningkatkan warna kulit Anda," imbuhnya.
Ketidakseimbangan mikrobioma usus dan kulit dikenal sebagai dysbiosis.
Dysbiosis bisa menyebabkan munculnya masalah kulit seperti jerawat, rosacea, psoriasis, dan dermatitis atopik.
Baca Juga: Tips Kulit Wajah Glowing Hanya dengan Teh Hijau
Masalah jerawat kerap dikaitkan dengan kondisi hormon seseorang sehingga menyebabkan produksi jerawat.
Menerapkan pola makan dan gaya hidup sehat bisa mendukung hormon sehat sehingga berdampak positif pada kulit.
Kurang konsumsi makanan probiotik
Tidak cukup mengonsumsi makanan probiotik bisa meningkatkan risiko masalah pada usus.
"Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami mekanisme mendasar yang menjelaskan hubungan usus-kulit, tetapi telah disarankan bahwa komposisi mikrobioma usus kita dapat berkontribusi pada perkembangan kondisi kulit tertentu, terutama jika kita memiliki usus disbiotik," kata Lee.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa asupan probiotik yang cukup terbukti menurunkan risiko eksim atau dermatitis atopik.
Kurang makan serat
Tubuh yang tercukupi seratnya bisa membantu kulit menjadi lebih glowing.
"Sama seperti probiotik penting untuk mikrobioma usus, prebiotik dan serat juga bermanfaat bagi kesehatan usus kita. Dari apa yang kita ketahui tentang hubungan usus-kulit, mendukung usus yang sehat berarti mendukung kesehatan kulit. Prebiotik, sejenis serat, bertindak sebagai makanan bagi bakteri untuk mendukung pertumbuhan bakteri usus yang baik," ujar Lee.
Baca Juga: Benarkah Mitos VS Fakta Kehamilan Bila Hamil Bisa Menyebabkan Kulit Glowing? Ini Penjelasannya
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR