Program diet Moms bakal manjur jika melakukan mindful eating dengan baik.
Kebiasaan buruk yang lainnya adalah tidak ngemil.
Siapa bilang makan camilan bakal buat berat badan jadi mudah naik?
Baca Juga: Diet Saja Tak Cukup, Cobalah Terapkan 5 Kebiasaan Sederhana Ini untuk Hilangkan Lemak Perut
Malah ngemil membantu Moms mengatasi rasa lapar di antara waktu makan.
Tentunya, pilih camilan yang tidak hanya enak, namun juga sehat.
Moms bisa memilih camilan rendah lemak dan rendah gula yang baik untuk tubuh.
Di samping melewatkan sarapan, makan sembari menonton TV, dan tidak ngemil, kebiasaan buruk yang terakhir adalah terlalu sering begadang.
Setidaknya, orang dewasa tidur sebanyak tujuh jam setiap harinya.
Apabila memungkinkan bisa digabungkan juga dengan tidur siang.
Melansir dari NCBI, orang dewasa yang tidur kurang dari lima jam justru 2,5 kali lebih mudah mengalami penumpukan lemak.
Maka dari itu, jika ingin lemak perut berkurang, tidur dengan durasi yang cukup.
Tak menyangka, ternyata hal-hal yang selama ini dianggap dapat mengurangi lemak perut ternyata malah membuat kita jadi tambah berat badan bahkan timbulkan masalah baru.
| Penulis | : | Amallia Putri |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR