Jika Ulu Hati Terasa Panas karena Asam Lambung Naik, Jangan Coba-coba Membungkuk! Ini yang Akan Terjadi

Nakita.id - Banyak orang yang mengalami kenaikan asam lambung secara mendadak.

Gejala asam lambung naik diantaranya rasa panas di dada, tepatnya di ulu hati.

Tanda asam lambung lainnya adalah rasa sakit di tenggorokan dan serak tapi bukan dikarenakan flu.

Ini bisa menyebabkan rasa yang tidak nyaman.

Melansir Harvard Health Publishing, berikut sederet cara mudah mengatasi asam lambung yang tiba-tiba naik.

Makan secara perlahan

Ketika perut sangat penuh, bisa jadi ada lebih banyak asam lambung yang naik.

Untuk mengatasi asam lambung naik, Moms bisa makan secara perlahan.

Makan dengan porsi kecil namun sering sangat direkomendasikan.

Misalnya, Moms makan enam kali sehari dalam porsi kecil lebih direkomendasikan daripada makan 3 kali dalam porsi besar.

Baca Juga: 4 Bahan Alami Tak Terduga yang Ternyata Bisa Jadi Obat Asam Lambung

Hindari makanan tertentu 

Orang dengan kenaikan asam lambung sebaiknya menghindari beberapa jenis makanan.

Makanan yang dihindari diantaranya termasuk mint, makanan berlemak, makanan pedas, tomat, bawang, bawang putih, kopi, teh, cokelat, dan alkohol.

Coba amati apakah dengan mengurangi makanan tersebut bsia membantu meredakan kenaikan asam lambung.

Bila ingin kembali mengonsumsi makanan di atas, lakukan secara perlahan.

Hindari minuman berkarbonasi

Banyak yang mengira minuman berkarbonasi bisa membantu meredakan asam lambung naik karena bisa membuat seseorang bersendawa.

Anggapan ini salah besar, Moms.

Justru minuman berkarbonasi bisa mengirimkan asam ke kerongkongan.

Baca Juga: BERITA POPULER: Mengatasi Bisul Tanpa Rasa Sakit Kuncinya Cuma Pakai Kunyit hingga Sering-sering Makan Gula Merah Agar Tubuh Menjadi Lebih Sehat dalam Hitungan Menit

Daripada minum air soda, lebih baik minum air putih untuk mengatasi asam lambung.

Jangan langsung tidur setelah makan

Ketika Moms berdiri atau bahkan duduk, gravitasi saja membantu menjaga asam di perut.

Langsung tidur setelah makan bisa menyebabkan asam lambung naik.

Untuk mengatasinya, sebaiknya Moms tetap terjaga setidaknya 3 jam setelah makan.

Hindari olahraga dan gerakan tertentu

Ketika asam lambung naik sebaiknya hindari olahraga selama beberapa jam setelah makan.

Terlebih olahraga yang membutuhkan banyak gerakan.

Gerakan seperti membungkuk juga tidak disarankan karena bisa mengirim asam di kerongkongan Moms.

Baca Juga: Cara Alami untuk Mengatasi Asam Lambung Naik, Tanpa Perlu Buru-buru Langsung ke Dokter Jaminan Langsung Sembuh Dalam Waktu 10 Menit

PROMOTED CONTENT