Enggak Buang Waktu dan Tenaga, Begini Cara Membuat Anak Tertidur dengan Mudah, Salah Satunya Menyetel Alarm Tidur

Meski begitu, Moms tetap dapat membuat anak tertidur dengan mudah dengan melakukan beberapa aktivitas rutin satu jam sebelum tidur.

Mulai dari mandi, menyikat gigi, mengenakan piyama, melakukan kegiatan santai, kemudian beranjak ke tempat tidur.

2. Mengondisikan kamar tidur anak

Moms harus tahu, tidur itu tak sekadar merebahkan tubuh di atas kasur atau memejamkan mata saja.

Moms juga harus mengondisikan kamar tidur anak agar memudahkan anak tertidur lelap.

Seperti mematikan lampu dan televisi, tidak membuat keributan, atau aktivitas lain yang dapat mengganggu tidur.

Dengan ini, anak akan belajar bahwa malam hari merupakan waktu untuk tidur, bukan melakukan aktivitas.

Baca Juga: Tidak Usah Mengeluarkan Tenaga Ekstra Moms, Lakukan 5 Rutinitas ini Agar Si Kecil Cepat Terlelap

3. Berolahraga

Tahukah Moms? Rutin berolahraga selama satu jam setiap harinya dapat mempermudah anak yang terlalu aktif untuk tidur dengan cepat.

Hal ini telah ditunjukkan dalam sebuah riset yang dilakukan Brain Balance Achievement Centers.

Pasalnya, olahraga teratur dapat membantu mengurangi jumlah waktu yang dibutuhkan tubuh untuk tertidur di malam hari.

PROMOTED CONTENT