Bukan Hanya Sayur dan Buah, Ternyata 4 Makanan Berserat Tinggi Ini juga Baik Dikonsumsi oleh Ibu Hamil

Selain itu, ikan salmon juga mengandung serat yang baik untuk kandungan.

Ikan salmon baik bagi janin dalam kandungan karena berguna untuk membentuk otak dan mata bayi lo, Moms.

Namun, Moms sebaiknya jangan mengonsumsi ikan salmon yang mentah. Ikan salmon harus tetap Moms olah terlebih dahulu sebelum dimakan.

2. Telur

Telur bukan saja memiliki kandungan protein yang bagus untuk tubuh.

Namun, telur juga memiliki serat yang baik untuk dikonsumsi oleh Moms saat hamil.

Serat yang terdapat pada telur baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pada janin, dan juga dapat mencegah cacat pada bayi saat lahir.

Baca Juga: Ternyata Bukan Hanya Kekurangan Serat, Minum Vitamin juga Bisa Membuat Anak Susah BAB

3. Kacang-kacangan

Kacang polong dan kacang kedelai merupakan jenis kacang yang bagus untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

Kedua kacang ini kaya akan serat dan juga kandungan vitamin B yang berguna untuk menjaga kesehatan Moms dan janin dalam kandungan.

Selain itu, kacang-kacangan ini juga berguna bagi Moms yang harus menjalankan diet saat hamil.

PROMOTED CONTENT