Bila tidak memiliki biji fenugreek, Moms bisa menggantinya dengan jeruk nipis.
Sarapan dengan protein tinggi
Penting untuk sarapan dengan makanan yang berprotein tinggi karena bisa membantu Moms kenyang lebih lama.
Protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga meningkatkan rasa kenyang.
Tahukah Moms bahwa makan makanan berprotein tinggi bisa meningkatkan thermogenesis dalam tubuh.
Sehingga selain mencerna protein, tubuh juga bisa membakar kalori.
Sebaiknya, Moms mengurangi karbohidrat dan gula halus karena bisa menambah berat badan.
Hindari makanan seperti burger, pizza, pastry, churros, soda, dan lain-lain.
Minum Air dan tingkatkan asupan makanan berserat tinggi
Berbagai penelitian membuktikan bahwa minum sekitar delapan gelas air per hari dapat membantu meningkatkan thermogenesis, rasa kenyang, dan mobilisasi lemak.
Sehingga bisa membantu meluruhkan lemak di perut yang membandel.
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR