Rahasia Punya Tubuh Ideal dengan Cepat Terbongkar, Ternyata Begini Cara Menghilangkan Lemak Perut dalam Seminggu

Nakita.id - Tentu semua orang ingin mendapatkan berat badan yang ideal.

Namun, pola makan dan gaya hidup yang kurang sehat menyebabkan berat badan berlebih.

Terutama lemak perut, bisa membuat penampilan terlihat kurang sedap dipandang.

Tahukah Moms bahwa ada cara yang efektif untuk menghilangkan lemak perut dalam waktu seminggu.

Melansir Style Craze, berikut cara cepat melunturkan lemak perut:

Minum air fenugreek di awal hari

Mengawali hari dengan minum air fenugreek bisa membantu Moms menghilangkan lemak perut dengan cepat.

Tahukah Moms bahwa biji fenugreek bisa mencegah akumulasi lemak.

Serta biji fenugreek memiliki sifat hipoglikemik.

Baca Juga: Ada Cara Mudah Banget Nggak Pakai Capek Untuk Menghilangkan Lemak Perut dengan Cepat, Salah Satunya Prioritaskan Tidur, Kok Bisa?

Cara membuatnya sangat mudah, mula-mula tambahkan 2 sendok teh biji fenugreek ke dalam secangkir air.

Rendam semalaman, lalu minum 30 menit sebelum sarapan.

Bila tidak memiliki biji fenugreek, Moms bisa menggantinya dengan jeruk nipis.

Sarapan dengan protein tinggi

Penting untuk sarapan dengan makanan yang berprotein tinggi karena bisa membantu Moms kenyang lebih lama.

Protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga meningkatkan rasa kenyang.

Tahukah Moms bahwa makan makanan berprotein tinggi bisa meningkatkan thermogenesis dalam tubuh.

Sehingga selain mencerna protein, tubuh juga bisa membakar kalori.

Sebaiknya, Moms mengurangi karbohidrat dan gula halus karena bisa menambah berat badan.

Baca Juga: Kunci Dapatkan Tubuh Langsing Idaman, Konsumsi Ramuan Turun Berat Badan 20 Kg yang Bahannya Ada di Kulkas Rumah

Hindari makanan seperti burger, pizza, pastry, churros, soda, dan lain-lain.

Minum Air dan tingkatkan asupan makanan berserat tinggi

Berbagai penelitian membuktikan bahwa minum sekitar delapan gelas air per hari dapat membantu meningkatkan thermogenesis, rasa kenyang, dan mobilisasi lemak.

Sehingga bisa membantu meluruhkan lemak di perut yang membandel.

Mengonsumsi makanan berserat tinggi juga bisa meningkatkan rasa kenyang dengan membentuk lapisan gel di perut dan sebagai sumber makanan untuk bakteri baik di usus.

Konsumsi ikan kaya omega-3 dan sayuran

Ikan berlemak, seperti salmon, tuna, dan mackerel, mengandung asam lemak omega-3. 

Asam lemak tak jenuh ganda (PUFA) dapat membantu mengurangi peradangan, sehingga mengurangi risiko kenaikan berat badan yang disebabkan oleh peradangan.

Sayuran dan sayuran berdaun hijau gelap adalah sumber serat makanan, vitamin, dan mineral yang baik. Para ilmuwan telah menemukan bahwa mengonsumsi sayuran secara teratur membantu mengurangi lingkar pinggang.

Baca Juga: Jadi Selama Ini Salah Kaprah, Tidak Sarapan Ternyata Jadi Salah Satu Alasan Kenapa Selalu Gagal untuk Hilangkan Lemak Perut

PROMOTED CONTENT