Nakita.id - Bagaimana cara Moms menjaga berat badan yang ideal?
Salah satu cara menjaga kesehatan tubuh dengan baik adalah dengan menjaga berat badan.
Sayangnya hal ini menjadi suatu tantangan bagi banyak Moms untuk tidak mengalami kenaikan berat badan.
Biasanya, Moms yang ingin menurunkan berat badan cenderung berusaha untuk mengatur pola makan.
Sebisa mungkin Moms mengurangi asupan kalori setiap harinya untuk mengurangi berat badan.
Salah satu caranya adalah dengan mengurangi porsi makan sebisa mungkin.
Namun, cara ini cenderung terlalu menyiksa Moms dengan rasa lapar.
Sebenarnya, diet tak harus selalu membuat Moms menjadi tersiksa, apabila memilih bahan makanan yang benar.
Perlu diketahui, salah satu yang baik dikonsumsi untuk diet adalah labu kuning.
Baca Juga: Manfaat Labu Kuning untuk Kecantikan, Ternyata Ampuh Buat Kulit Wajah Glowing dalam Waktu 20 Menit
Sudah saatnya Moms mengetahui khasiat labu kuning yang satu ini.
Sampai sekarang, masih banyak Moms yang belum mengetahui bahwa labu kuning memiliki manfaat yang baik bagi yang ingin melaksanakan diet.
Bagaimana bisa?
Melansir dari Healthline, kalori di dalam labu kuning cenderung sedikit.
Setidaknya, apabila Moms mengonsumsi 245 gram labu kuning hanya menghasilkan 50 kalori saja.
Tak hanya itu, labu kuning juga kaya akan serat.
Seperti yang kita ketahui, labu kuning kaya akan kandungan serat yang mampu membuat kita menjadi kenyang lebih lama.
Tak masalah apabila Moms sesekali mengganti asupan makanan pokok seperti nasi dan jagung dengan labu kuning.
Selain kalorinya rendah, labu kuning juga menahan Moms untuk makan berlebihan.
Lalu, bagaimana caranya memanfaatkan khasiat labu kuning untuk diet?
Ada banyak sekali makanan yang bisa menggunakan labu kuning sebagai bahan dasarnya.
Di kalangan ibu-ibu rumah tangga, labu kuning populer dimasak dengan kuah santan.
Selain itu, bisa juga dijadikan bubur, bahkan kue pai.
Moms bisa memanfaatkan khasiat labu kuning untuk diet dengan berbagai macam masakan.
Yang perlu diperhatikan adalah bagaimana cara mengolah labu kuning ini, apakah Moms memilih yang kalengan atau membuat sendiri dari rumah.
Sebaiknya jika untuk berdiet, Moms memilih yang diolah sendiri di rumah.
Dengan mengolah sendiri di rumah labu kuning aman tanpa tambahan zat aditif.
Sedangkan untuk labu kuning kalengan mengandung zat pengawet dan pemanis buatan yang tak disarankan untuk Moms yang sedang berdiet.
Moms juga perlu menengok soal khasiat labu kuning yang baik dikonsumsi setelah berolahraga.
Melansir dari NDTV, labu kuning juga memiliki kandungan potasium yang tinggi.
Kandungan potasium inilah yang baik untuk otot setelah berolahraga, bagaimana bisa?
Biasanya, setelah berolahraga, otot di sekujur tubuh Moms akan menjadi nyeri.
Nyeri otot setelah berolahraga memang wajar, namun seringkali mengganggu aktivitas harian Moms.
Rasa nyeri otot ini bisa diatasi dengan mengonsumsi labu kuning, dengan kandungan potasiumnya yang mampu mengurangi nyeri otot.
Mengatur pola makan dan berolahraga adalah kegiatan yang baik dilakukan saat sedang berdiet.
Dengan mengonsumsi labu kuning, program diet Moms akan lebih maksimal.
Lalu, apa saja manfaat lain dari labu kuning?
Melansir dari beberapa sumber, ini dia khasiat labu kuning untuk kesehatan:
1. Menaikkan suasana hati dan mengurangi stres
2. Meningkatkan sistem imunitas
3. Mengurangi risiko kanker
4. Mengurangi risiko diabetes
5. Mengatasi penyakit yang menyerang mata
Ternyata ada banyak manfaat yang diberikan oleh labu kuning.
Untuk Moms yang sedang berdiet, labu kuning merupakan pilihan yang pas jika ingin mengurangi lemak di perut.
Labu kuning kaya akan serat, rendah kalori, dan mengandung potasium yang baik untuk tubuh.
| Penulis | : | Amallia Putri |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR