Kelelahan Ekstrem Menjadi Salah Satu Ciri-ciri Hamil Muda, Ibu Hamil Bisa Melakukan Tips Ini untuk Menambah Stamina

1. Istirahat sebentar tapi sering

Ketika lelah menyerang, Moms memang harus memprioritaskan istirahat.

Rebahkan badan, buat suasana nyaman, tutup mata dan gantungkan kaki ke bantal.

Lakukan hal ini dalam durasi singkat tapi sering.

Cara ini bisa mengembalikan stamina ibu hamil untuk kembali beraktivitas.

2. Konsumsi zat besi dan protein

Kelelahan bisa menjadi tanda gejala kekurangan zat besi.

 Baca Juga: Mengenali Ciri-ciri Hamil Setelah Keguguran, Simak Hal-hal Penting Ini Demi Kehamilan yang Sehat

Nah, pola makan yang tepat bisa mengatasi masalah tersebut. Konsumsi asupan makanan seperti daging merah,unggas, seafood, sayuran hijau dan kacang-kacangan.

3. Mengurangi aktivitas

Jika Moms terbiasa aktif melakukan kegiatan bahkan di akhir pekan, maka kurangi aktivitas tersebut.

Manfaatkan waktu untuk lebih banyak istirahat dan buatlah skala prioritas.

PROMOTED CONTENT