Olahraga Mengecilkan Paha dan Betis dengan Mudah dan Anticapek, Dijamin Susut dalam Waktu Singkat

Perhatikan kandungan atau nutrisi yang dikonsumsi sehari-hari.

Akan tetapi jangan terlalu ekstrem, karena sebaiknya Moms melakukan konsultasi dengan ahli gizi, atau menghitung kalori yang dibutuhkan tubuh secara tepat agar konsumsi tak kurang dari anjuran itu.

2. Menguatkan otot kaki

Selain mengurangi kalori yang masuk ke tubuh, Moms juga bisa berlatih menguatkan otot-otot di kaki.

Cara ini sangat optimal dan ampuh untuk mengecilkan paha dan betis.

Moms bisa melakukannya dengan mudah.

Olahraga mengecilkan paha dan betis ini bisa dilakukan di rumah dengan cara membentuk otot-otot pada kaki di rumah dengan berolahraga ringan.

Baca Juga: Cara Mudah Mengecilkan Paha Secara Alami

Misalnya olahraga mengecilkan paha dan betis dengan melompat-lompat atau melakukan gerakan squats, atau angkat beban.

Efeknya selain membakar lemak, otot akan lebih kuat.

Beberapa bagian seperti paha bagian dalam dan bokong pun bisa terbentuk seksi dengan latihan ini.

3. Aerobik

PROMOTED CONTENT