Olahraga Mengecilkan Paha dan Betis dengan Mudah dan Anticapek, Dijamin Susut dalam Waktu Singkat

Nakita.id - Inilah olahraga mengecilkan paha dan betis yang mudah dilakukan dan juga ampuh.

Jika Moms selama ini merasa kurang percaya diri memiliki paha dan betis yang besar dan bergelambir, ini sudah saatnya Moms mencoba caranya.

Sama halnya dengan lemak pada bagian tubuh lain, lemak pada bagian paha dan betis juga cukup sulit untuk dihilangkan.

Namun ada beberapa cara ampuh untuk mengatasi dan menghilangkan lemak yang ada di paha dan betis.

Bahkan cara ini bisa dilakukan dengan cara yang singkat sehingga paha dan betis Moms bisa segera kencang.

Bagaimana cara yang bisa dilakukan?

Mengutip dari Healthline, inilah tiga cara ampuh yang bisa Moms lakukan agar paha dan betis kencang.

1. Mengurangi kalori

Cara paling ampuh yang bisa Moms lakukan adalah mengurangi asupan kalori dalam tubuh.

Baca Juga: Tak Perlu Olahraga Mengecilkan Paha dan Betis, Inilah Tips Ampuh Agar Lemak di Kaki Hilang dalam Waktu Sebulan

Jika Moms sulit untuk meluangkan waktu olahraga mengecilkan paha dan betis, ini cara yang tepat.

Mengurangi kalori secara otomatis akan membuat tubuh kita memaksa lemak sebagai sumber energi untuk hilang dari tubuh.

Perhatikan kandungan atau nutrisi yang dikonsumsi sehari-hari.

Akan tetapi jangan terlalu ekstrem, karena sebaiknya Moms melakukan konsultasi dengan ahli gizi, atau menghitung kalori yang dibutuhkan tubuh secara tepat agar konsumsi tak kurang dari anjuran itu.

2. Menguatkan otot kaki

Selain mengurangi kalori yang masuk ke tubuh, Moms juga bisa berlatih menguatkan otot-otot di kaki.

Cara ini sangat optimal dan ampuh untuk mengecilkan paha dan betis.

Moms bisa melakukannya dengan mudah.

Olahraga mengecilkan paha dan betis ini bisa dilakukan di rumah dengan cara membentuk otot-otot pada kaki di rumah dengan berolahraga ringan.

Baca Juga: Cara Mudah Mengecilkan Paha Secara Alami

Misalnya olahraga mengecilkan paha dan betis dengan melompat-lompat atau melakukan gerakan squats, atau angkat beban.

Efeknya selain membakar lemak, otot akan lebih kuat.

Beberapa bagian seperti paha bagian dalam dan bokong pun bisa terbentuk seksi dengan latihan ini.

3. Aerobik

Terakhir, Moms bisa melakukan olahraga aerobik.

Setidaknya, lakukan selama 30 menit setiap 5 kali seminggu.

Olahraga aerobik sangat tepat dilakukan untuk menghilangkan lemak pada bagian kaki, misalnya bersepeda, jalan kaki, dan juga lari kecil.

Tak hanya mengecilkan paha dan betis, aerobik juga ampun meningkatkan kekuatan otot.

Baca Juga: Nyesel Telat Tahu, Ternyata Menghilangkan Selulit di Paha Cuma Perlu Banyak Minum Air Putih dan Lakukan 3 Hal Ini

PROMOTED CONTENT