Tips Agar Cepat Hamil, Coba Mulai Sekarang Terapkan Gaya Hidup Seperti Ini

Nakita.id – Tips agar cepat hamil memang begitu diperlukan untuk pasangan yang ingin segera menimang buah hati.

Menantikan tanda dua garis biru menjadi hal yang selalu diharapkan setiap bulannya.

Untungnya, ada beberapa hal yang dapat Moms lakukan untuk meningkatkan peluang hamil dengan cepat.

Misalnya melacak siklus masa subur, minum vitamin, makan sehat, bahkan sampai mengikuti posisi bercinta yang direkomendasikan agar keinginan ini segera terwujud.

Tetapi apabila semua hal sudah dilakukan namun tidak kunjung membuahkan hasil barangkali gaya hidup Moms masih berlu diperbaiki.

Selain mengikuti hal-hal yang harus dilakukan, yang tidak kalah penting juga menghindari hal-hal yang dapat menurunkan potensi hamil dengan cepat.

Melansir dari The Bump, inilah hal-hal yang sebaiknya dihindari agar bisa cepat hamil.

Hindari Kafein Berlebihan

Apabila Moms memiliki kebiasaan minum kopi secara berlebihan, mungkin ini bisa jadi penghambat agar bisa cepat hamil.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan yang Harus Berhenti Dipercayai, Minum Sirup Obat Batuk Takkan Membuat Lebih Cepat Hamil

Tips agar cepat hamil adalah dengan mengurangi minuman yang mengandung kafein seperti kopi atau menghentikannya selama program kehamilan. Tidak harus menghentikan secara total namun bisa dipertimbangkan untuk mengurangi kosumsi tiap hari.

Sebuah makalah tahun 2016 dari American Society for Reproductive Medicine menunjukkan bahwa minum lebih dari lima cangkir kopi sehari dikaitkan dengan penurunan kesuburan, dan begitu Anda hamil, minum lebih dari 200 mg kafein sehari (setara dengan sekitar dua cangkir kopi) sebenarnya dapat meningkatkan risiko keguguran.

Hindari Merokok

Selain meningkatkan risiko kanker paru-paru, usus besar, dan pankreas (dan mengganggu kesehatan Anda secara umum), merokok dapat membahayakan peluang Moms untuk hamil.

Wanita yang merokok mempercepat proses penuaan folikel ovarium mereka, yang pada gilirannya dapat menyebabkan menopause dini dan peningkatan risiko infertilitas.

Pria juga harus menghentikan kebiasaan itu. Sementara efek merokok tidak begitu jelas pada pria, penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan itu dapat membahayakan struktur dan fungsi sperma, dan tingkat kerusakan mungkin terkait dengan jumlah rokok yang dihisap.

Jangan Latihan Terlalu Ekstrim

Meskipun olahraga telah terbukti berpotensi mempersingkat jumlah waktu yang dibutuhkan untuk hamil, sebaiknya hindari berolahraga berlebihan .

Satu penjelasan yang mungkin adalah bahwa olahraga ekstrem dapat, sebagian, menyebabkan penurunan berat badan yang parah dan perubahan hormonal, yang pada gilirannya dapat menyebabkan menstruasi yang tidak teratur atau terlewat.

Sebaliknya American Heart Association, merekomendasikan orang dewasa untuk berolahraga ringan selama 150 menit seminggu untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan . Jika Moms tidak mencapai target itu, tingkatkan rutinitas Anda.

Baca Juga: Tokcer Banget! Jessica Iskandar Umumkan Kehamilan Anak Kedua dari Vincent Verhaag, Ini Tips yang Bisa Moms Lakukan Supaya Cepat Hamil

Tips agar cepat hamil berikutnya adalah menghindari makanan yang mengandung BPA.

Bisphenol-A—ditemukan di banyak produk rumah tangga—adalah bahan kimia pengganggu endokrin, yang berarti dapat mengganggu fungsi hormon tubuh Anda, termasuk hormon yang berhubungan dengan sistem reproduksi Anda.

Penelitian menunjukkan bahwa wanita tidak subur memiliki tingkat BPA yang lebih tinggi dalam darah mereka daripada wanita subur; itu juga menunjukkan bahwa tingkat BPA yang lebih tinggi dapat mengurangi keberhasilan perawatan kesuburan.

Penyebabnya mungkin ada hubungannya dengan gangguan siklus menstruasi, perubahan anatomi reproduksi dan perubahan hormonal.

Oleh karena itu. pilih makanan segar atau beku daripada makanan kemasan, pilih makanan yang disimpan dalam toples kaca daripada kaleng, simpan sisa makanan di gelas daripada wadah plastik dan gunakan botol air kaca atau stainless steel alih-alih yang plastik.

Kelola pikiran agar tidak stres kronis

Penelitian terbaru menunjukkan semakin tinggi stres yang dirasakan , semakin sulit waktu yang dimiliki wanita untuk hamil.

Merasa stres, terutama untuk jangka waktu yang lama, dapat membawa perubahan hormonal yang dapat mempengaruhi ovulasi dan kesuburan.

Moms bisa melakukan seperti yoga, meditasi, dan akupunktur, yang semuanya dapat membantu mengurangi stres itu dan berpotensi meningkatkan peluang Moms untuk hamil.

Baca Juga: Akhirnya Bumil Bisa Lega! Mitos Tentang Vaksin Covid-19 untuk Ibu Hamil Ini Telah Dikupas Tuntas, Salah Satunya Mitos Soal Vaksin Dapat Memengaruhi Kesuburan

 

PROMOTED CONTENT