Mitos vs Fakta Kehamilan yang Harus Ibu Hamil Tahu, Makan Hati Sapi dan Jeroan Ternyata Bakal Ada Dampaknya Begini untuk Janin di Dalam Kandungan

Jenis vitamin A lainnya disebut karotenoid provitamin A, yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran.

Tidak ada batasan jumlah karotenoid yang dapat dikonsumsi ibu hamil dengan aman, jadi Moms tidak perlu khawatir mendapatkan terlalu banyak vitamin A dari buah dan sayuran.

Satu porsi hati sapi dapat mengandung hingga tiga kali lipat jumlah vitamin A harian maksimum yang direkomendasikan oleh Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA).

USDA merekomendasikan untuk mendapatkan tidak lebih dari 10.000 IU vitamin A dari suplemen, sumber hewani, dan makanan yang diperkaya digabungkan setiap hari.

Untuk wanita di bawah usia 19 tahun, jumlah itu lebih rendah.

Satu porsi hati sapi dapat mengandung hingga 30.000 IU retinol.

Jadi, Moms pasti bisa melebihi dosis harian yang disarankan jika makan satu porsi hati.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan: Mulai Mengalami Masalah Kesehatan Gigi dan Mulut Sampai Sering Berhubungan Intim dengan Suami Bisa Buat Wanita Gagal Hamil, Penjelasannya di Bawah Ini

Ini adalah ide yang baik untuk menghindari dosis harian minyak ikan cod juga.

Bertahun-tahun yang lalu adalah umum bagi orangtua untuk memberi anak-anak minyak ikan cod karena kaya akan vitamin.

Dan sekarang, berkat kesadaran akan manfaat asam lemak omega-3, yang ditemukan dalam minyak ikan, minyak ikan cod mendapatkan kembali popularitasnya.

Seperti hati sapi, bagaimanapun, minyak ikan cod mengandung sejumlah besar retinol. Satu sendok teh minyak hati ikan kod mengandung 4.500 IU retinol.

PROMOTED CONTENT