“Kita harus makan yang berkualitas. Artinya, makan yang memiliki kandungan nutrisi yang baik. Karena kalau kandungan nutrisinya baik dan kebutuhan dasar dari nutrisi ibunya terpenuhi, maka niscaya pertumbuhan bayinya juga akan bagus,” sarannya.
Akan tetapi, apakah kebutuhan nutrisi pada ibu yang hamil kembar ini berbeda dengan ibu yang hamil tunggal?
“Bisa lebih banyak, tapi bisa juga lebih sedikit. Itu tergantung dari kondisi ibunya,” jawab dr. Ivan.
dr. Ivan memberi salah satu contoh saat ibunya hamil kembar tapi sudah dalam kondisi obesitas, dimana IMT (indeks massa tubuh) berada di atas 35.
“Tentunya biarpun hamilnya kembar, makannya tetap harus sedikit. Artinya, dia hanya boleh naik berat badan mungkin antara 7-9 kg saja selama hamil sampai lahiran,” jelasnya.
Baca Juga: Syahrini Ingin Hamil Anak Kembar dari Reino Barack, 7 Makanan Ini Wajib Dikonsumsi Mulai Sekarang!
dr. Ivan juga memberi contoh lain, dimana ibunya hamil kembar tapi mengalami diabetes.
“Nah, otomatis kita harus meng-cut begitu banyak asupan nutrisi yang enggak penting,” ucapnya.
“Misalnya, seperti susu hamil, makanan-makanan manis. Es krim, cokelat, dan lain-lain. Itu akan membuat ibunya naik berat badan berlebih,” sarannya.
dr. Ivan kembali mengingatkan, bahwa kebutuhan nutrisi kehamilan kembar itu berbeda dengan kebutuhan nutrisi kehamilan tunggal, bahkan harus dicocokkan sesuai dengan kebutuhan ibu dan bayinya.
“Contohnya, saat kita mendapatkan kondisi ibunya anemia dengan kadar zat besi di dalam darahnya dibawah normal, maka kita harus memperbaiki itu dengan banyak makan daging-daging begitu. Dan sayuran-sayuran hijau pekat,” ucapnya.
“Tetapi, manakala misalnya kebetulan tulangnya lebih pendek, maka kita harus menambah lebih banyak zinc dan vitamin D dalam pola makannya. Dan, mungkin ditambah dengan suplementasi dari vitamin-vitamin yang bisa kita berikan,” tambahnya.
Nah, itu dia penjelasan dokter obgyn terkait pola makan saat hamil kembar, juga kebutuhan nutrisinya.
Pastikan Moms selalu melakukan konsultasi lebih lanjut dengan dokter kandungan terdekat untuk mendapatkan opsi pola makan terbaik saat hamil kembar, ya.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Nikita Mirzani Akui Hamil Kembar dan Mual, 5 Ramuan Ini Ampuh Atasi Mual Saat Hamil Muda
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR