Baru Tahu Ternyata Kuncinya Nggak Cuma Air Putih, Sederet Bahan Buah-buahan Ini Bisa Cegah Kepala Nyut-nyutan Saat Berpuasa karena Dehidrasi

Ingat, selama bulan puasa, asupan air putih tidak boleh kurang dari hari biasanya.

Lalu, bagaimana caranya mengatur waktu minum agar asupan air tetap terjaga?

Pastikan Moms lakukan ini setiap sahur dan berbuka puasa.

Baca Juga: Krisdayanti Akrab Lagi dengan Aurel Hermansyah dan Atta Halilintar, Reaksi Raul Lemos Banjir Pujian: 'Indahnya Ramadhan'

Pertama, saat bangun tidur, sebelum menyantap makanan sahur Moms konsumsi satu gelas air putih.

Pastikan Moms teguk dua gelas air putih sebelum imsyak berkumandang.

Kedua, saat berbuka jangan langsung minum es sirup atau es buah.

Pastikan Moms membatalkan puasa dengan air putih, setelah itu baru minuman yang manis-manis.

Konsumsi makanan kecil atau camilan setelahnya untuk mengisi perut yang kosong.

Sebelum berangkat bersembahyang, pastikan Moms satu gelas lagi air putih.

Sebaiknya, santap makanan utama setelah bersembahyang agar perut tak terlalu penuh.  Konsumsi tiga gelas air selama mengonsumsi makanan berat.

Terakhir, konsumsi satu gelas air putih setidaknya satu jam sebelum tidur.

Lupa buah-buahan apa saja yang bagus dikonsumsi saat puasa? Cek halaman 2 untuk mengetahui jawabannya. (*)

Baca Juga: Cara Citra Kirana Agar Jadi Happy Moms Happy Ramadan Citra Supaya Buka Puasa Anak Tetap Tenang Ternyata Mudah, Yuk Cari Tahu!

PROMOTED CONTENT