Baik itu saat sahur maupun saat berbuka puasa nanti.
Sebab, makan terlalu banyak justru bisa mengakibatkan lonjakan gula darah, Moms.
2. Hindari makanan manis dan tinggi karbohidrat
Selain itu, untuk menghindari perubahan gula darah, Moms disarankan untuk tetap mengonsumsi makanan yang tinggi lemak dan rendah karbohidrat saat sahur dan berbuka.
Pasalnya, makanan berlemak tinggi akan membuat Moms kenyang lebih lama, juga tidak akan meningkatkan gula darah.
Meski begitu, pastikan Moms sering-sering berkonsultasi dengan dokter terkait ya.
3. Jaga cairan tubuh
Tips aman berpuasa lainnya adalah terus minum cairan yang cukup, khususnya saat sahur dan berbuka puasa nanti.
Moms tentu tahu kalau selama bulan Ramadhan sendiri cuaca akan panas terus-menerus.
Sehingga, Moms diusahakan untuk tetap berada di tempat yang sejuk, dan batasi aktivitas fisik untuk meminimalisir jumlah cairan yang hilang sepanjang hari.
Penulis | : | Shannon Leonette |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR