Makan makanan sehat dan seimbang yang mencakup protein, karbohidrat kompleks dan nutrisi penting lainnya untuk menopang.
Diet rendah lemak yang mencakup zat besi dan protein akan bekerja dengan baik selama waktu ini.
Makan banyak buah-buahan dan sayuran segar dan pastikan untuk minum banyak air.
2. Berolahraga secara teratur
Latihan aerobik seperti jalan cepat dan berenang akan membantu.
Olahraga teratur akan merangsang pelepasan endorfin dan membantu kita tidur lebih nyenyak.
Kelas yoga prenatal juga akan membuat Moms bersemangat. Ini akan menguntungkan bayi juga.
Tapi hati-hati jangan berlebihan. Lebih baik lagi, konsultasikan dengan dokter sebelum memulai latihan apa pun untuk menghindari risiko komplikasi.
3. Tidur yang cukup
Tubuh membutuhkan kita tidur sekitar 9 hingga 10 jam setiap malam. Tubuh membutuhkan ini.
Jika merasa lelah di siang hari, tidak apa-apa untuk tidur siang selama 15 menit atau lebih. Dengarkan tubuh dan tidurlah kapan pun kita mau.
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR