Moms Ingin Sukses Diet? Perbanyaklah Konsumsi Makanan Berprotein

Nakita.id - Ada banyak cara diet yang dapat Moms lakukan untuk bisa mendapatkan bentuk tubuh langsing seperti idaman seluruh wanita.

Mulai dari diet mayo, OCD, katogenik, GM, dan lainnya.

Dari berbagai macam diet tersebut, umumnya semua menyarankan untuk meningkatkan makanan berprotein.

Serta tentu saja harus mengurangi makanan berlemak.

BACA JUGA: Meski Baik untuk Kesehatan, Tetapi Garam Bisa Membuat Badan Gemuk

Jika mengurangi makanan berlemak wajar saja hal itu wajib dilakukan saat diet, karna makanan seperti itulah yang membuat badan kita menjadi gemuk.

Lantas, mengapa ya Moms saat diet kita harus memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung protein?

Ternyata para ahli kebugaran mengatakan saat menjalankan aktivitas yang rutin, tubuh kita memerlukan asupan protein yang banyak.

Hubungannya dengan diet adalah ketika Moms menjalankan diet, maka Moms harus beriringan dengan melakukan olahraga yang rutin.

BACA JUGA: Es Kepal Milo, Kuliner Kekinian yang Mengandung Kalori Selangit

Oleh karena itu Moms membutuhkan asupan protein yang banyak untuk tetap menjaga kebugaran tubuh.

Selain itu, menurut instagram @thistemporary, protein memiliki manfaat-manfaat lainnya yang dapat membantu proses diet.

1. Protein menekan nafsu makan

Saat diet, tentu saja Moms dilarang untuk makan berlebihan, Moms harus kuat menahan rasa lapar dan nafsu makan yang berlebih.

Agak sulit untuk melakukan hal tersebut, apalagi jika sudah merasa sangat lapar.

Oleh karena itu, jika Moms mengonsumsi makanan berprotein saat diet, maka protein itu dapat membantu tubuh untuk merasa kenyang lebih lama dan memperlambat pencernaan.

BACA JUGA: Usai Menyapih Si Kecil Sekala, Ayudia Jadi Gampang Sakit, ini Sebabnya!

2. Memperlambat penyerapan gula

Bukan berarti ketika diet Moms harus mengonsumsi makanan berprotein saja, tetapi Moms pun perlu mengonsumsi makanan berkarbohidrat.

Karena kombinasi antara protein dengan karbohidrat dapat memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.

Sehingga ini sangat baik untuk Moms yang memiliki keluhan gula darah, protein dapat membantu menjaga gula darah agar tidak melonjak.

3. Protein memiliki "TEF" tinggi

TEF adalah energi yang kita gunakan untuk mencerna makanan menjadi lebih kecil agar mudah diserap oleh tubuh. 

BACA JUGA: Rachel Vennya Berikan Empeng pada Xabiru Di Usia ASI Eksklusif, Aman atau Tidak Ya? Ini Penjelasan Ahli

4. Membakar lemak jadi energi

Fakta ilmiah menyatakan jika kombinasi antara protein dan karbohidrat dapat secara efektif dalam membakar dan menggunakan lemak menjadi energi.

5. Protein membantu pembentukan otot dan pertumbuhan otot

Protein dapat merangsang pertumbuhan otot untuk menggantikan otot yang hilang seiring dengan lemak yang terbakar. (*)

 

PROMOTED CONTENT