Ibu-ibu yang Ingin Langsing Lagi Seperti Zaman Gadis Wajib Masak Telur dengan Cara Ini! Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

Nakita.id - Sebagian besar masyarakat di berbagai penjuru dunia menyukai telur.

Telur memang mudah ditemukan dan memiliki harga terjangkau.

Melansir Eat This, telur merupakan protein lengkap yang berarti mengandung sembilan asam amino esensial.

Asam amino lengkap ini bisa membantu membangun dan memperkuat otot serta memperbaiki jaringan dan serat yang rusak.

Tahukah Moms, bagi Moms yang mau menurunkan berat badan dengan optimal perlu mengonsumsi telur yang diolah secara khusus. Berikut ulasannya:

Omelet telur dengan 2 putih telur + 1 telur utuh

Ketika menjalankan program diet, penting bagi Moms untuk menyingkirkan sebagian kuning telur.

Hal tersebut diungkapkan oleh ahli diet Harris Pincus.

"Saat di rumah, singkirkan sebagian kuning telur untuk membantu menurunkan kalori dan kolesterol dengan menggabungkan 1 butir telur utuh dan 2 putih telur (atau 6 sendok makan putih telur cair)," kata Harris-Pincus. 

 Baca Juga: Lebih dari Gatal-gatal! Ternyata Alergi Telur pada Anak juga Bisa Timbulkan Gejala Berbahaya Lainnya, Ini 4 Tanda yang Sering Tidak Disadari Orangtua

Kombinasi omelet ini bagus menurunkan berat badan karena mengurangi kalori namun memiliki lebih banyak nutrisi.

Telur, paprika hijau, tomat dan keju cheddar

Mengonsumsi telur dengan tambahan seperti paprika hijau, tomat cincang, dan 2 sendok makan keju cheddar bisa menjaga kalori lemak jenuh tetap terkendali.

Bahan-bahan tersebut bisa memaksimalkan serat serta vitamin dan mineral lainnya untuk melengkapi protein dari telur.

Telur, japaleo, dan tomat

Perpaduan telur, japaleo, dan tomat merupakan olahan khas meksiko.

Olahan telur tersebut bisa membuat Moms merasa kenyang lebih lama.

Dengan menambahkan jalapenos, maka Moms bisa menghindari penggunaan garam.

Ditambah lagi, makanan pedas seperti jalapeos sangat sedikit meningkatkan laju metabolisme untuk jangka waktu tertentu.

 Baca Juga: Semudah Membalik Telapak Tangan untuk Mengusir Cicak dari Dapur Rumah, Moms Cuma Butuh Bawang Putih hingga Cangkang Telur Loh

Metabolisme yang cepat bisa berkontribusi besar terhadap penurunan berat badan.

Telur dan bawang bombay karamel

Gurihnya bawang karamel bisa memuaskan nafsu makan Moms. Menggunakan bawang karamel bisa sebagai pengganti keju.

Telur memiliki protein, sedangkan bawang bombay menawarkan serat dan antioksidan.

Telur, bayam, tomat, dan minyak zaitun

Maksimalkan asupan sayuran dengan resep telur oelet asal Mediterania ini.

"Kepadatan sayuran dan serat dalam jumlah besar membuat Anda merasa kenyang dan puas sepanjang pagi," kata Hultin selaku ahli diet.

Menambahkan bayam, tomat, dan minyak zaitun pada telur bisa menawarkan protein, antioksidan, dan serat yang sangat baik. Ditambah lemak sehat yang berasal dari minyak zaitun.

Lupa bagaimana saja cara memasak telur yang dapat menurunkan berat badan? Cek halaman 2 untuk mengetahui jawabannya. (*)

 Baca Juga: Keriput pada Tangan Dijamin Lenyap Hanya dalam Waktu 15 Menit, Modalnya Cuma 1 Buah Telur yang Digunakan Seperti Ini

PROMOTED CONTENT