Perbanyak Makan Kembang Kol Hingga Putih Telur, Seumur Hidup Ginjal Bakalan Tetap Sehat Anti Sakit-sakitan

Nakita.id - Salah satu organ tubuh yang sangat penting untuk dijaga adalah ginjal.

Ginjal memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Ginjal utamanya berfungsi untuk menyaring produk limbah dari darah.

Kemudian, itu semua dikirinkan untuk dikeluarkan melalui urine.

Tak hanya itu, ginjal juga bertugas dalam menyeimbangkan kadar cairan dan elektrolit dalam tubuh.

Moms mungkin bisa membayangkan betapa bahayanya jika kondisi kesehatan ginjal tak terjaga dengan baik.

Pasalnya, kerusakan pada ginjal bisa berakibat fatal.

Moms mungkin perlu waktu lebih lama agar bisa mengobati ginjal yang rusak.

Maka dari itu, jaga kesehatan ginjal dengan beragam makanan berikut ini seperti dilansir Healthline.

Baca Juga: Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Ginjal, Bisa Dipraktikkan Semua Orang Kalau Mau Badan Segar Bugar dan Jauh Dari Penyakit Seumur Hidup

Kembang kol

Kembang kol termasuk sayuran sehat yang penuh gizi.

Dalam kol terdapat nutrisi, termasuk vitamin C, vitamin K, dan juga vitamin B folat.

Dalam 124 gram kembang kol matang, mengandung 19 mg natrium, 176 mg kalsium, dan 40 mg fosfor.

Coba rutinkan makan sayur kol setiap hari agar kesehatan ginjal terjaga.

Blueberry

Blueberry dikemas dengan nutrisi dan sumber antioksidan yang baik untuk ginjal.

Antioksidan yang disebut anthocyanin dalam blueberry bisa melindungi terhadap penyakit jantung, kanker, penurunan kognitif, serta diabetes.

Makanan ini juga baik bagi kesehatan ginjal karena rendah sodium, fosfor, dan potasium.

Baca Juga: Sering Diabaikan Padahal Manfaatnya Gak Main-main, Mulai Sekarang Sempatkan Konsumsi Batang Pisang yang Diolah Seperti Ini Agar Ginjal Sehat dan Berat Badan Susut

Anggur merah

Rasanya tidak ada yang menolak jika disuguhkan anggur merah.

Tak hanya lezat, anggur merah juga memberikan nutrisi melimpah pada ginjal.

Anggur merah tinggi vitamin C dan mengandung antioksidan yang disebut flavonoid yang terbukti mengurangi peradangan.

Buah yang memiliki cita rasa manis ini raman akan ginjal.

Putih telur

Mulai sekarang jika ingin ginjal tetap sehat, perbanyak makan putih telur. Putih telur jauh lebih baik dibandingkan bagian kuningnya.

Putih telur menyediakab sumber protein berkualitas tinggi yang ramah bagi ginjal, ini juga menjadi pilihan terbaik untuk Moms yang mengikuti diet ginjal.

Lupa apa saja makanan yang dapat membuat ginjal tetap sehat? Cek halaman 2 untuk mengetahuinya. (*)

Baca Juga: Minum Air Rebusan Bawang Merah dan Lemon, Tidak Disangka Khasiatnya Bisa Bikin Ginjal Sehat dan Bebas Penyakit Berbahaya

PROMOTED CONTENT