Stop Jangan Lagi Disepelekan Mulai Sekarang, Cara Mengatasi Kaki Pegal-pegal Bisa Dicoba Lewat 7 Langkah Ini

Anda bisa rutin jalan kaki, lari, bersepeda, atau menjalankan olahraga yang banyak bertumpu pada kaki.

Hindari gaya hidup malas bergerak dan terlalu banyak duduk. Jika terpaksa harus duduk seharian, berikan jeda dengan jalan kaki ringan setidaknya 20 menit sekali.

4. Pijat

Cara menghilangkan pegal-pegal di kaki yang cukup praktis adalah dengan pijat.

Memijat kaki bisa menghilangkan pegal, mengurangi nyeri, sekaligus meningkatkan sirkulasi darah.

Baca Juga: Selain karena Saraf Terjepit, Penyebab Kaki Pegal di Malam Juga Bisa karena Diabetes hingga Gangguan Lain Ini

Jika tidak ada orang yang membantu memijat, lakukan pijat kaki mandiri.

Duduk dengan nyaman sembari selonjoran, lalu urut pelan seluruh bagian kaki menggunakan losion atau minyak urut.

5. Gunakan alas kaki yang pas

Pastikan Anda menggunakan jenis alas kaki yang pas dan nyaman di kaki.

Sepatu hak tinggi atau alas kaki rata bisa menyebabkan kaki pegal-pegal.

Selain itu, pastikan ukuran alas kaki pas dan jenisnya sesuai dengan aktivitas.

PROMOTED CONTENT