Merasa Stres Saat Menjalani Peran Baru Sebagai Ibu, Psikolog Tekankan Pentingnya Me Time untuk Menjaga Kesehatan Mental

Me time sebaiknya diisi dengan aktivitas tertentu yang Moms sukai, misalnya dengan melakukan hobi atau berinteraksi dengan teman.

"Kalau bisa me time itu dijadikan sebagai satu bagian dari keseharian kita, dan bukan dilakukan setelah bener-bener stres banget dari permasalahan tertentu," kata Ayoe.

"Jadikanlah sebuah rutinitas tertentu karena manfaatnya sangat banyak untuk menjaga kesehatan mental kita sehari-hari," sambungnya.

Ketika seorang ibu memiliki kesehatan mental yang terjaga dengan baik, tentunya hal ini juga bagus untk mendukung perannya dalam keluarga.

"Sehingga Ibu merasa penuh secara emosi dan mampu hadir secara penuh juga untuk lingkungan sekitarnya termasuk anak-anak dan keluarganya," pungkasnya.

Baca Juga: Cuma Butuh 3 Menit untuk Lakukan Latihan Pernapasan Seperti Ini Setelah Bangun Tidur, Dijamin Moms Jalani Aktivitas dengan Bahagia dan Anti Stres

 

PROMOTED CONTENT