Jangan Sampai Bikin Tetangga Lari Jauh-jauh, Ini 6 Cara Mencegah Bau Mulut saat Puasa Nanti, Segera Hindari Makanan Pedas

Nakita.id - Agar orang lain tak terganggu, Moms wajib tahu cara mencegah bau mulut saat puasa.

Salah satu masalah yang kerap dialami banyak orang saat berpuasa adalah bau mulut.

Padahal, Moms merasa sudah menggosok gigi bahkan berkumur setelah sahur.

Lantas, apa penyebab napas mulut tetap bau saat berpuasa ya?

Melansir dari Kompas, menurut Ciara Hendy, seorang dokter gigi di The Dental Studio, kurangnya produksi ludah di dalam mulut ternyata dapat menimbulkan bau mulut.

Moms harus tahu, saliva atau air ludah berfungsi untuk mengurangi munculnya bakteri di dalam mulut.

Sementara saat berpuasa, produksi air ludah kita berkurang dan mulut memiliki potensi yang lemah dari bakteri mulut, sehingga menyebabkan aroma tak sedap keluar, atau disebut juga sebagai halitosis.

Setelah berbuka, kelenjar saliva akan terstimulasi kembali untuk melawan bakteri mulut.

Lalu, apa saja tips mencegah bau mulut saat puasa? Ini dia tips-tipsnya.

Baca Juga: Supaya Tidak Bau Mulut Saat Puasa dan Napas Selalu Segar Sepanjang Hari, Cukup Pakai Baking Soda dengan Cara Seperti Ini

1. Gosok gigi

Cara mencegah bau mulut saat puasa tentu tak lain adalah menggosok gigi secara rutin.

Moms harus tahu, menjaga kebersihan mulut dan gigi adalah cara paling ampuh untuk menghindari bau mulut.

Untuk itu, gosoklah gigi selama 2-3 menit dengan pasta gigi fluoride, baik setelah sahur dan buka.

Selain untuk menghindari bau mulut, gosok gigi juga dapat mengurangi penumpukkan plak akibat sisa-sisa makanan.

2. Bersihkan lidah

Selain menggosok gigi, Moms juga perlu memastikan kebersihan lidah.

Pasalnya, cara ini dapat mengurangi bakteri yang menempel di lidah, serta menjaga mulut tetap sehat.

Setiap selesai menyikat gigi, pastikan Moms tidak lupa untuk menggunakan pembersih lidah ya.

Baca Juga: Jangan Sampai Diomongin Tetangga! Bau Mulut Ternyata Bisa Diatasi dengan Obat Kumur Alami dari Cengkeh dan Kayu Manis

3. Hindari makanan penyebab bau mulut

Cara mencegah bau mulut saat puasa berikutnya adalah mengurangi banyak makanan yang bisa menimbulkan bau mulut, Moms.

Seperti misalnya, bawang bombay, bawang putih, maupun makanan pedas.

Kenapa? Makanan pedas dipercaya dapat memicu asam lambung naik, sehingga menyebabkan bau mulut.

4. Hindari minuman berkafein

Selain makanan penyebab bau mulut, Moms juga disarankan menghindari minuman berkafein, seperti teh dan kopi.

Pasalnya, kafein sendiri memiliki efek diuretik yang dapat menimbulkan pusing, sakit kepala, dan mulut kering akibat dehidrasi.

Akibatnya, mulut kering atau kurangnya produksi saliva akibat konsumsi minuman berkafein dapat menjadi pemicu bau mulut.

Baca Juga: Saatnya Katakan Selamat Tinggal Pada Bau Mulut Saat Puasa, Mulai Sekarang Tolong Hindari Makanan Ini Kalau Tidak Ingin Minder Ketemu Orang Banyak

5. Hindari makanan tinggi gula dan garam

Selain itu, makanan yang tinggi gula dan garam juga harus dihindari, Moms.

Pasalnya, kedua jenis makanan ini bisa menimbulkan dehidrasi, sehingga akan memicu bau mulut saat puasa nanti.

6. Perhatikan jeda gosok gigi setelah berbuka puasa

Terakhir, setelah berbuka puasa, sangat penting bagi Moms untuk menunggu 30-60 menit untuk menggosok gigi.

Hal ini dilakukan agar air ludah dapat memiliki kesempatan untuk membasuh sisa makanan secara alami.

Serta, memberi air ludah waktu untuk mulut Moms kembali ke level pH yang normal. Selain itu, untuk menghindari makanan asam yang dapat merusak enamel gigi.

Jika Moms lupa cara mencegah bau mulut saat puasa, langsung cek halaman 2. (*)

Baca Juga: Sudah Rajin Sikat Gigi Tapi Tetap Bau Mulut? Ternyata Ini Penyebab dan Apa yang Harus Diatasii Agar Tak Bau

Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul "Cara Menjaga Mulut Tetap Segar Selama Puasa"

PROMOTED CONTENT