ASI Tetap Melimpah dan Berkualitas Meski Sedang Puasa, Asal Para Ibu Menyusui Lakukan Cara Ini, Ampuh Banget

Tubuh tetap menghasilkan susu yang membuat bayi merasa kenyang.

Ini terjadi karena tubuh menyesuaikan cara baru dalam membakar kalori untuk menghasilkan susu.

Puasa sehari atau lebih tidak menghambat kualitas atau kuantitas ASI yang dikeluarkan.

Puasa juga bisa menjadi salah satu cara proses penyapihan bagi Si Kecil.

Agar bayi yang dihasilkan melimpah maka sangat penting untuk memberikan nutrisi terbaik untuk tubuh.

Untuk mengembalikan nutrisi yang hilang, sertakan makanan tinggi karbohidrat dan kaya protein saat sahur dan sesudah berbuka.

Cukupi kebutuhan air dengan banyak cairan saat berbuka dan sahur.

Baca Juga: Sambil Nunggu Waktu Berbuka, Ini 5 Rekomendasi Olahraga Saat Puasa Agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar di Bulan Ramadan

Tubuh yang kekurangan dehidrasi dapat menyebabkan banyak komplikasi.

Oleh karena itu sangat penting menjaga diri tetap terhidrasi dengan baik jika Moms sedang berpuasa.

Menyusui juga bisa membuat Moms merasa sangat haus, maka dianjurkan untuk mengonsumsi banyak cairan sebelum dan sesudah berpuasa.

Disarankan juga untuk tidak terlalu memaksakan diri untuk melakukan banyak aktivitas.

PROMOTED CONTENT